练习站桩时的朝向和最佳时间

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文/图：公众号 正气站桩学堂

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因群里很多桩友在问这两问题，今天就把它放在一起与大家分享下个人的观点，供参考。

1、练习站桩时朝什么方向最好

2、一天中练习站桩最好是哪个时间

这两个问题是初学的桩友甚至练了好几年的桩友都有在问，算是比较频繁的问题，大致分享如下。

练习站桩时朝什么方向最好？

一般来说，站桩对方位上并没有太大的要求，只要自己感觉舒适就可以。按古人的说法，早晨站桩，一般可以面朝东方，阳气升起的方向，如果是下午呢，可以朝着西方。

如果自己身体上五腑六腑有哪方面偏盛偏衰的，也可以按五行生克来确定方位，如肝腑有点虚的话，可以朝东，这样来确立自己的方向。

一般我们站桩都是在家里站的比较多点，家里由于家具摆设，装饰等，这个要根据自己家里的情况来定，自己觉得家里哪个位置站着舒服就朝哪站就可以了，一般来说在阳台站会比较多点。

站桩时的方向看自己的想法，一般是哪里站着舒服就朝哪站就可以了。

一天中练习站桩最好是哪个时间？

有人问到每天站桩有没有一个最好的时间点？其实站桩是比较随意，并没有太多的限制。站桩功从古流传至今已经很多个年头了，如果一定要找个时间点，那么我们按古人的阴阳学说，一般上午属于阳气上升的时候，我们可以选择在早晨七点前练习站桩都是可以的。现代人一般早晨能起得来也就5点多6点，稍微活动量关节就可以开始站桩，到7点结束。

其次，我们在刚开始练习站桩时，也不一定要刻意去追求这个时间点，只要自己有时间，而且那个时间又觉得适合站桩，那么就先那个时间就可以了，并不一定要着时间相，选择时间只是顺应正常的生活规律就可以了。

我们通过练习站桩来达到养生调理身体的作用，其实最重要的还是个人的心态问题，如果心态不好，桩站得再好还是没多大作用。

黄帝内经有句话：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。如果心态不能做到若有若无，保持不去过分追求，那么调理身体的效果才能真正显现出来。

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