霞山三位百岁老人的长寿秘诀，原来是这样.......

关爱老人是中华民族的传统美德。近日，由市民政局、市老龄办人员组成的政府慰问小组对我市百岁老人进行慰问，让老人感受到党和政府的关爱。

慰问人员分别来到开发区泉庄街道100岁老人王二嫂，以及霞山区爱国街道101岁老人黄秀清、建设街道100岁老人庞惠芳的家。每到一处，慰问人员仔细询问老人的家庭、生活、身体健康状况等，并送上大米、油、棉被等慰问品，祝老人们健康长寿、生活幸福。

连日来，我市各级政府部门对辖区内老年人进行走访慰问，给他们送上节日祝福和礼品，在全社会营造敬老、爱老的氛围。

据悉，为体现党和政府对老人们的关爱之情，我市对高龄老人每月发放高龄补贴，其中，80—89岁老人每月30元，90—99岁老人每月50元，100岁以上老人每月不少于300元。今年重阳节还为每位百岁老人送上200元慰问金。此外，我市还大力推动由市民政局、市老龄办等合作的民生工程，出资为市区60周岁以上五保低保户、80周岁以上老人购买老年人综合意外伤害保险，有效地为我市老年人撑起一把保险保护伞。

王二嫂：心态平和知足常乐

今年100岁的王二嫂，是开发区泉庄街道的居民。老人思路敏捷，声音洪亮，心态乐观，身体硬朗。老人儿子告诉记者：“母亲喜欢劳作，力所能及的事都是她自己做。”据老人儿子透露，老人的生活习惯极好，保持三餐饮食规律，早睡早起，心态平和，知足常乐。

王二嫂还特别喜欢看新闻，国内国外的大事她都关心。老人认为，尽管自己年纪大了，但也不能与社会脱节，还是要“与时俱进”。

黄秀清：喜欢独居生活规律

霞山区爱国街道居民黄秀清，今年101岁。老人的儿媳告诉记者，婆婆喜欢独居，一直喜欢住在现在这间老房子，儿孙也尊重她的意见。黄秀清日常饮食、起居都很有规律，把自己的生活安排得井井有条。

“好动”是老人的一大特点。每天早晨起床前，老人总要坐在床上，伸展一下身体，扳几下脚趾，或是按摩一下关节部位。即使是在起床以后，也是“好动不好静”，如在房间里甩甩手等，有时兴致来了，还会在房子里散步。

老人虽然年已百岁，但依然思维敏捷，记忆力相当好，家里每一位成员的生日她都记得住。

庞惠芳：早睡早起喜欢吃鱼

霞山区建设街道居民庞惠芳今年正好100岁。“她想吃就吃，想睡就睡，想耍就耍，怎么随意怎么来。”老人儿子总结的母亲长寿经验——生活随意，早睡早起，喜欢吃鱼。

老人的儿子告诉记者，母亲早餐多是麦片、鸡蛋和牛奶，平时的午晚饭，家人吃什么，她就吃什么，但老人每天都吃鱼。

庞惠芳的生活很有规律，每天早上5-6点起床，晚上8-10点睡觉，中午还要睡上一会午觉。

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来源：湛江晚报