【育儿】给孩子“贴秋膘”的注意事项！（宝妈必读）

1.考虑宝宝个人情况

贴秋膘的食物种类、食用量都是因人而异的，需要考虑到孩子的年龄和身体情况等。如果条件允许，可以向专业的营养师咨询一下。

2.讲究烹饪手法

给宝宝烹制的食物，应以煮、炖、蒸的方式为主，不要给宝宝吃油腻、太甜或油炸的食物，以免影响到宝宝的健康和口味。

3.进补要有节制

夏天吃得少的宝宝，到了秋天，往往会胃口大开，但如果不加以克制，很可能导致肥胖。因此给宝宝贴秋膘，也需要注意节制饮食，防止因肥胖而引发各种疾病。

4.少吃辣多吃酸

夏天吃辛辣的食物可以刺激食欲，但秋天要少吃辣，因为辣的食物会伤肺。秋天需要润肺，可以多吃一些酸味的食物，对肝脏功能有益。

5.吃饭细嚼慢咽

贴秋膘，除了要注意饮食荤素搭配，营养均衡，吃饭的时候还要细嚼慢咽，这样才能够将食物充分消化吸收。此外，多咀嚼可以生津润燥，达到润燥的效果。

6.不要喝饮料

秋天天气干燥，需要多喝水，温白开水就是孩子最好的饮料。不要给孩子喝饮料，尤其是碳酸饮料。另外，孩子满1岁可以尝试每天少量喝牛奶或酸奶。

Tip：“贴秋膘”食谱推荐

1.白萝卜豆腐脑

食材：白萝卜1个，水豆腐500克，淀粉、食盐、香油、蒜末各适量。

做法：

（1）把白萝卜洗净切丝，备用;

（2）水豆腐在沸水里焯一下，再切成薄片;

（3）把萝卜丝裹上淀粉后，放入油锅里炒;

（4） 在油锅里加水煮开，再放入水豆腐煮10分钟;

（5）勾芡，加盐，加蒜末，淋上香油，加蒜末，调匀后即可食用。

2. 胡萝卜炒猪肝

食材：猪肝100克，胡萝卜200克，植物油、生姜、大蒜、高汤各适量。

做法：

（1） 把猪肝和胡萝卜分别洗净后切成片，备用;

（2）把生姜和大葱分别洗净，生姜切片，大葱切段;

（3）把油锅烧热，加入姜片、大葱和胡萝卜翻炒;

（4）在锅中倒入适量高汤，等到胡萝卜半熟时，倒入猪肝翻炒;

（5） 所有食材炒熟后即可以出锅食用。

妈妈们是否get了给宝宝贴秋膘的正确方法呢？趁着秋光，赶紧给需要的宝宝贴秋膘吧！让孩子有强健的身体迎接严冬的到来~