入睡难，睡眠浅，失眠就吃这“安眠药”，静心安神，一觉睡到天明

最近爽儿的男友晚上睡觉打呼噜的情况还是时有发生，本来爽儿的睡眠质量就不好，入睡难，而且睡眠还浅，身边有人走路的声音都能把我吵醒，再加上男友嘴巴里发出的雷鸣般的呼噜声，使得爽儿最近连连失眠。

虽然多次提醒或者是踹醒男友，可是一睡着之后还是被打回二师兄的原型，这么看来只能靠爽儿自己来调整了。公司同事听了之后有人建议我睡觉之前服用一些安眠药，但是副作用太大了，第一个就被我排除了。于是爽儿就求助于好友小茉莉，最近小茉莉跳槽去了隔壁公司了，也趁此机会看看他最近怎么样。于是小茉莉就给爽儿推荐了它，入睡难，睡眠浅，失眠就吃这个“安眠药”，静心安神，一觉到天亮。

爽儿也和屏幕前的你一样一头雾水，这说的究竟是什么，经过小茉莉的提醒爽儿我很快就明白了，原来说的就是茼蒿。茼蒿中含有丰富的维生素、氨基酸以及胡萝卜素，同时带有一种特殊的芳香，具有一定的静心安神，帮助提高睡眠质量的效果。

尤其是到了晚上，许多人闭上眼睛之后就开始回想白天的事情，有时候想到不好的事就容易导致心绪紊乱，睡眠不佳。这时候就可以试试这回的茼蒿啦，下面就让我们来看看它的具体做法吧。 所需原料： 茼蒿、大蒜、食盐、味精、食用油 制作步骤； 1、将买来的茼蒿放在清水中去除根部洗净。

2、将切去根部洗净的茼蒿切成适量长短。大蒜去皮洗净后，用刀切成蒜末。均放在一旁备用。

3、起锅热油啦，在锅中倒入适量的食用油，将油温加热直至六成左右，随后把切好的大蒜放入其中煸炒爆香，直至可以清晰闻见香气为宜。

4、将备在一旁洗净切好的茼蒿加入锅内一起快速翻炒。

5、持续翻炒锅内的茼蒿，直至茼蒿明显变软变色之后，在锅内加入适量的味精和食盐。

6、加入味精和食盐之后，将其在锅内翻炒均匀即可准备出锅啦。

7、准备一个大小适量的盘子，将炒好的茼蒿小心盛放进盘中即可食用。

看着碗中色泽诱人，香气浓郁的炒茼蒿是不是平静的内心也起了一点小波澜呢，不仅美味健康，还能有效帮助提高睡眠质量哦，要是你晚上也睡眠浅，常常失眠的话就快在家试试这道做法简单又易学的菜吧。 【爽儿有话说】 在炒制茼蒿的过程中，要注意添加的是食盐不要使用酱油哦，要是加入酱油的话就会破坏茼蒿的嫩绿颜色，还会破坏茼蒿原本的香味。 最后看到这里，这次的炒茼蒿就算已经分享完了，要是对屏幕前的各位小姐姐小哥哥们有所帮助的话记得给爽儿点点赞哦，爽儿每天都会发布新的文章，要是还没关注爽儿的可以点点关注才不会迷路，以及对于还在苦苦思索明天到底煮什么食材的各位妈妈们尤其要关注爽儿，因为爽儿深刻的体会过这种每天都要面临的难题带来的痛苦，所以关注爽儿还能带给你一些灵感哦，最后的最后，各位有什么疑问或者建议都可以在下方的评论区里留言，爽儿看到了都会及时回复你们的哟，那么再见啦！