医生建议: 胃炎反复发作的人, 这4种事情尽量别做, 看看你占几个

导语：据调查显示，近些年来患有肠胃疾病的人越来越多，这是非常恐怖的。但是许多人不以为然，经常出现暴饮暴食或者三餐不规律的现象。就算出现胃疼时也根本不在乎，随便去医院买些许药物服用，认为胃部不疼痛了就没有关系，其实这是非常错误的。

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其实药物根本就不能根治胃疼，它只能够暂时缓解胃部疼痛，长期食用药物会将病情逐渐扩大。平时一定要注意自己饮食情况和作息规律，只有好好调理才能让胃部变得更加健康，特别是一些本身就患有胃病的人，在饮食方面一定要更加注意。

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一、医生建议：胃炎反复发作的人，这4种事情尽量别做，看看你占几个

1、少吃坚硬食物

胃部是一个十分脆弱的器官，虽然它能够分泌胃酸消化肠胃当中的食物，但是胃酸的分泌能力极其有限，一旦食入过多坚硬的食物，会加重肠胃的负担。胃部极难将其分解，严重时会导致胃部粘膜出现损伤。特别是一些坚果、花生、杏仁等坚硬的食物，胃不好的人平时一定要减少食用，这样才能够让胃部更加健康。

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2、戒烟

吸烟有害健康这句话耳熟能详，但是能做到的人寥寥无几。因为现在快节奏的生活发展，人们的压力越来越大，抽烟成了缓解压力的主要方式。但是香烟当中有害物质特别多，长期吸烟会伤害到肝脏，而且会导致胃部黏膜受损。因此，平时一定要尽早戒烟，这样不仅可以让身体健康，而且可以保护家人身体健康，毕竟二手烟的危害比自己吸烟更大。

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3、不吃辛辣类食物

辛辣类食物深受着人们的喜爱，特别是在这个寒冷的冬天，吃辛辣类的食物不仅可以让身体变得更加暖和。而且食用辛辣类食物可以让味蕾更加的享受，但是，经常食用辛辣类的食物对胃部刺激非常大。它会损害胃部黏膜损伤，加重肠胃的患病几率，所以平时一定要减少辛辣类食物的食用，只有这样才能够保护肠胃健康。

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4、不吃腌制食物

腌制的食物保质期更长，但是需要用大量的盐去腌制，这些食物当中会产生亚硝胺。这是一种致癌物质，经常食用对人体危害极其大，而且食用过多的盐会加强肝脏负担，损害肠胃。因此，平时一定要减少腌制食物食用，特别是本身肠胃就不好的人，更是要减少腌制类食物的食用。

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二、胃部不适的人想要养好胃，平时多做这2件事情，胃部或会变得更好

1、运动

运动是身体健康的基本，许多人都喜欢运动。因为经常运动可以加快血液循环流动，排出身体当中的废物和毒素，增强身体的抵抗能力和免疫能力，加强肠胃健康，所以肠胃方面有困扰的人可以适当运动。

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2、清淡饮食

清淡的饮食不会刺激肠胃，经常食用一些蔬菜和水果对肠胃健康十分有用。蔬菜水果当中富含丰富的维生素和膳食纤维，大量的维生素和膳食纤维可以促进肠胃挪动，有利于保护肠胃健康。

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结语：养生已成为了热门话题，现在人们越来越关注自己的身体健康。不管穷富都认为身体才是革命的本钱，只有身体健康了，工作和生活才能够顺利发展。所以大家应当注重自身的饮食和作息，这样才能拥有一个健康的身体，才可以有一个幸福美满的家庭。