胡思乱想：高内耗的行为

经过一些科学研究，结果显示，在那些内耗很高的人当中，有几乎三成的人是因为将时间花费在了平日里的胡思乱想之中。

尽管胡思乱想时并没有做什么运动，但却依然会因为过度的脑力消耗而让人感到疲劳。

很多人会在即将进行学习以及工作之前，难以集中精力，脑子里存在着各种没有意义的想法，比如，待会儿工作完了吃点啥、工作的时候听什么歌、今天有什么花边新闻之类的。

这会导致做事情的效率大大降低，甚至花费很长时间也难以进入状态，以至于当你真的想要展开工作时，会发现自己有些精疲力竭了。

“等会儿再去做”

这种想法之所以会产生，其实是由于人对于即将要到来的事情产生了畏难情绪，认为这件事情做起来难度比较大，很难在短时间内就顺利的完成，所以想要往后面拖一拖，能拖一会儿是一会儿。

于是人们会在这种情绪当中变得愈发的懒散，最终甚至会放弃去实施一些想好的事情。

所以人们不能去逃避，而是应该勇敢地去面对即将到来的各种挑战。尽管有的人认为逍遥避世的状态是一种特别难得的状态，但是现如今的社会容不得我们去做这样的选择了。

社会当中机遇四伏，想要获得好的机会，就要时刻做好准备，消极逃避的想法是万万不可取的。

并且一些心理学家的实验结果显示，人们在面对即将到来事情时采取的回避态度并不是因为担心自己会做出错误的选择，而是因为内心对未来不确定。

恐惧尽管有时会遭到一些非议，但是从心理上来说，恐惧其实属于个体对于未知事情的一种自我保护行为，下意识的恐惧会让人们远离一些自动远离一些危险的事情。

但是在另一个方面来看，这种恐惧会让人们在面对一些挑战时变得畏手畏脚，不敢放心大胆地去做。

当然，并非所有的人在胡思乱想时都是因为畏难情绪，也有这样一些人是因为内心并没有足够的安全感，导致这些人在面对一些事情时，总是会顾及太多方面，从而难以集中精力去做这件事。

比如一些女性经常会表现的比较疑神疑鬼，一旦自己的丈夫在工作结束之后没有马上回家或是与异性同事有一点点接触，就会认为丈夫出轨了，从而在工作或生活当中表现的十分低落。这就属于一种典型的缺少安全感导致的做事情无法集中精力。

人们很多时候会陷入一种奇怪的思维之中，那就是越怀疑一件事情，就越对一件事情坚信不疑。所以就像是那句俗话说的，“当一个谎言被重复一千遍，那么它就会变成真的。”

所以很多夫妻之间的感情最终破裂都是因为这种疑神疑鬼却没有及时得到解决。

妻子会认为自己的丈夫真的背着自己在做什么事情，却不想告诉自己，最终在一次次的争吵之中两人的感情破裂。

所以当你也遇到类似的情况时，应该第一时间去思考这种事情本身为什么会出现，而不是轻易的就怀疑身边的人，或者是发生争吵，因为一旦两人发生争吵，那么之后的一些事情就不再那么容易处理了。

总之就是让自己树立一种安全感，而不是被这种似有似无的事情所累，难以正常生活。

我们也应该清楚，真正的安全感应该是来自于自己内心的，而不是简简单单被某个人所赋予的，即便这个人与你关系再亲密，也依然无法真正提供这种安全感。

社会心理学认为，这种对于生活、人生的“胡思乱想”，应该是在财富自由之后才能够做出的行为，而不是在正需要奋斗的时间点能够做出的。所以，先生活，再思考，这并不矛盾。

- The End -

作者 | 汤米

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Memory and cognition》