体弱多病，试试这个方法。。。

有小伙伴说，这大热天，不出汗，就是不舒服。除了吐气法、圆功，《如何安心如何空》里还给体弱多病的人推荐了一个排寒的方法，需要的小伙伴可以试试。

当年，作为一名纯唯物主义者，理工科出身的小编，认为持咒、念《心经》都是迷信。所以专门挑书里跟知见完全无关的功法都练了，吐气法，圆功，特别是内圆功，练了挺长时间；这次推荐的、观想太阳排寒的方法，练差不多一年，每天中午必练。当时觉察力很低，太阳也不大想象得出来，很大程度上就是找到一种自己很放松、舒服的感觉了，坐那放松，放松。但是又跟自己坐那放松不一样，想象有个太阳的效果，感觉有个从身体里向外的力量，现在回头想，这个是挺关键的。我们健康问题往往就是气机不流动、固化状态造成的，所以，放松了，气机流动起来了，身体就会自行调节，恢复生机。

以下内容摘录自

《如何安心如何空》

对体弱多病的人，身上的浊气较重，正气不足，手脚冰冷；气质偏阴、冷、沉；性情上喜静厌动。其最极端的情况就是浑身僵硬，全身发寒。这种人的修身应以养为主，辅之以适当的运动，以使周身关节和肌肉能活动起来，将寒气慢慢排除，使正气得以蓄积。推荐的具体做法是：

每日早上起床后，中午和晚上休息前静坐 15-20 分钟左右。静坐时先用鼻孔猛力呼（吐）气数次，稍微静一静，然后开始想象将一个太阳由头顶百会处吸入体内下至命门处，放松，观想，感觉太阳在温暖着你，暖流从命门开始逐渐充满全身，浑身骨节和肌肉开始变得松软适意，体内的浊气和寒气正通过全身的毛孔在往外排放、排放、排放……保持上述状态到你不想再练为止，收功。

附图摄影行一