53岁男子昏迷入院, 脑溢血离世, 医生: 高血压早晨1件事必须做

李大爷被发现晕在马桶上，送入医院后，医生立即给他进行心肺复苏、注射肾上腺素，还进行了除颤。但是最后李大爷还是抢救无效，撒手人寰。

追问老人平时有什么身体毛病，一旁的家人说，平时有高血压和便秘，以为不会有什么大问题，谁知竟然落得这样的下场。医生表示，老人有便秘和高血压问题不能忽视。

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老人遇上便秘问题，在发力过程中很容易引发脑溢血问题，如果本身就有高血压问题，那么血压会飙升得更厉害，危险系数更高。

便秘看似是小事，实际上对于老人身体的危害很大， 除了会加重高血压之外，还会令毒素大量堆积，肠子反复吸收，结肠会发生病变，有结肠癌的可能。

此外，还有3件事很伤血管，最好不要做！

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1、熬夜：

熬夜会影响身体的修复，使身体处于紧张状态。同时，大量的肾上腺素和肾上腺素会大量分泌，导致血管异常收缩，血压持续升高，血管“健康”受损，增加心血管疾病的发病率。

2、吸烟很多：

研究发现，烟草含有3000种有害物质，这些有害物质对心脏、血压、血管有很大的影响，还会引起冠心病、高血压等疾病。另一方面，吸烟会刺激交感神经，收缩外周动脉，破坏内皮细胞，从而增加血管负担，造成血管损伤。

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3、摄入过多脂肪：

虽然脂肪是人体不可缺少的营养素，但脂肪的过量摄入会对身体造成负担和损害，特别是当脂肪大量消耗时，甘油三酯就会在血管内积聚，导致高血压、高血糖等疾病。长期发展不受内部控制，血管弹性严重下降，血管壁变窄，血液变得粘稠，形成中国动脉粥样硬化斑块，诱发血管系统疾病。

润肠通便，预防心脑血管疾病，记住“四个一”！

1、一种通便物：

食物中有不少润肠通便的好物，其中火麻仁、芦荟、当归都是药食同源的东西，精准的补充方式是当归火麻粒，不含泻药成分，对肠胃无刺激性，不会有依赖性。

其中火麻仁有脂肪油、亚麻酸、亚油酸、卵磷脂，能够锻炼肠胃蠕动力，软化大便；

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芦荟有芦荟苷和总蒽醌两种成分，帮助刺激肠壁，但不会引起肠道的排斥反应，没有腹泻的难受感；

当归有补气血的作用，尤其是老年群体，可缓解排便后气血虚的不适感。

当归火麻粒作用舒缓，清理宿便，防止肠道反复吸收其中毒素，解决便秘问题，保护肠道，同时防止血压升高，降低血管病变几率。

2、一种心情：

坏心情是健康的最大敌人。临床上，30%以上的心血管疾病患者与过度的情绪有直接的关系，所以在生活中，保持良好的情绪，学会释放压力，对心脏和血管都有一些帮助。

3、一项运动：

80%以上的人长期处于久坐状态，久坐，人体新陈代谢严重减慢，血液循环速度减慢，血液粘度增加，容易形成高血压、高脂血症等疾病。运动能促进脂肪代谢，增加血管弹性，减少血管毒素，不仅能控制体重，而且能有效预防脑血管疾病。

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4、一种习惯：

习惯慢动作，尤其是老年人，放慢生活的节奏，对身体有好处。从国外的一项研究中可以发现，大多数企业长寿的人都是慢动作的，慢动作不会给血管发育带来突发性休克，降低血栓形成的发生率，降低心脑血管系统疾病的发生率。