强肾固本治阳虚——名副其实的“命门”穴
小编导读
命门穴是人体督脉上的要穴，为人体长寿大穴。命门之火就是人体阳气之本，命门火衰与肾阳不足所致病多属一致。命门穴是人体元气所宿之处，为保健强壮要穴。
命门穴
腧穴定位
俯卧位，在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相平对的区域。
【强肾固本，温肾壮阳】
经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。命门穴又是督脉要穴，按揉此穴还可疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。
命，人之根本也；门，指出入的门户。命门为人体的生命之本，故名。
【特别注意】
按摩命门穴宜采用温和缓慢的手法，可用掌心摩擦该穴，以感觉发烫为度。
按摩手法
手法技巧
掌擦法：用掌根反复搓擦命门穴，以感觉发热发烫为度，然后搓热两掌，捂住命门穴约 5 分钟即可。
指揉法：用中指指尖按压命门穴 ( 拇指附于同侧肋骨下缘 )，由轻而重地揉按，每边各 40～60 次；再握空拳横擦命门穴， 每边各40～50 次。
掌摩法：用掌心对着命门穴摩擦，以感觉发烫为度，最后用力点按命门穴 3～5 次。
【功效解析】
掌擦命门穴可以温肾壮阳、强腰固本，疏通督脉，加强其与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行；指揉命门穴有补肾壮阳、调节精神、强健筋骨的功效；掌摩命门穴可以治疗腰部虚冷疼痛、关节怕冷、尿频、腹泻、遗精、虚寒性月经不调、习惯性流产、手脚冰凉等。按摩命门穴适用于肾阳虚人群，主要表现是为腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男性阳痿早泄，女性不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，五更泻等。
其他功效：灸命门穴延缓衰老
用艾条灸命门穴 10～15 分钟，或艾罐灸命门穴 20～30 分钟。温灸至皮肤稍见红晕为度，每天 1 次，每月 20 次。艾灸命门穴有补肾壮阳、健脾益胃、调节精神、强健筋骨的功效，可以延缓人体衰老。另外，艾灸命门穴还可提高人体免疫力，对于预防流感等病有一定作用。
《单玉堂针灸配穴通俗讲话》
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内容介绍
本书是现代著名针灸学家、北京中医学院（现北京中医药大学）元老单玉堂先生的代表作，全面论述了针灸配穴的“五纲二十五则”，并逐一论述“辨证取穴、循经取穴、按时取穴”的配穴体系，讲解通俗生动，见解深刻独到。单老凭借深厚的中医理论功底与针灸学造诣，联系历代前贤宝贵的配穴经验，结合六十年的医疗、教学实践，全面论述单老一贯的脏腑、经络、气化三者合一的学术思想，并紧密结合临床实践展示出丰富的配穴思路与针刺手法。