情绪易怒会折寿，发火对身体的 5 大伤害

常听人说：生气伤身又伤心，最不值当，你是否时常因一点小事情就发怒、爱生气？也有人认为，如果愤怒的表达能帮助你迅速解决问题，它可能是有益的，因为压抑情绪或许会让人血压上升。但事实上，爱生气的人爆炸的情绪会让身体遭到严重破坏。根据美国《每日健康》报导，爱生气的人寿命较短，且身心容易受到伤害。

　　

　　增加中风几率

　　国外一项研究显示，在愤怒喷发的2小时内，大脑因血液凝块或出血而导致中风的风险会高出3倍。对于本身患有大脑动脉瘤的人，发怒后导致动脉瘤破裂的风险更是会提升6倍。

　　美国俄亥俄州立大学精神病学及心理学教授马利建议，想要生气时，可以试着做些深呼吸或是起身离开现场。改变自己所处的环境，就能减少发脾气的几率。

　　

　　加快脑细胞衰老

　　人们在生气时，会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，意识和专注力会不集中，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。

　　让肝脏受损

　　中医时常说，生气时会导致肝火旺盛，肝火旺盛不仅会满脸痘痘，还会有口臭。人在生气时，身体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪分解加强，此时血液和肝细胞内的毒素增加。建议生气时马上喝一杯水，因为水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。

　　

　　导致心肌缺氧

　　每一次的生气都会引发心率加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变粘稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了获得足够的氧供应只好加倍工作，一通乱跳， 于是心率更加不规律，也就更致命。

　　引起肠胃不适

　　生气时，脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢、食欲变差，严重时会引起胃溃疡。建议遇到此种情形，按摩胃部缓解不适，同时也需要闭上眼睛缓解一下情绪。

　　

　　——资料来源：Everyday Health