用业余球友“听得懂、学得会”的语言，聊一聊直板横拉
上学时候也好，工作之后也罢，特别讨厌“官样老师”、“官样文章”——满脸一本正经，满嘴正确无误，挑不出毛病来。但是，就是让你各种“不爱听”、“不受用”。
真正的好老师，同一个问题，你有一万次不懂，他（她）有一万零一个方法去教会你。乒乓球也是一样，教科书式的“规范表达”太多了，但往往“一听就会，一练就废”，尝试着用一些简单直白、接地气的角度和语言去谈一谈自己对于直板横拉技术的思考，此为前言。
任何乒乓球技术只有相对的难，没有绝对的难。真正挡住业余球友的，是无人指导、总走弯路。关于直板横拉，聊一聊真正帮助到自己的东西，供广大业余直板球友参考。
一、一开始学习直板横拉，强烈建议“照镜子+多借力”
业余球友学习直板横拉，几乎百分百是从推挡转过来，要逐步找到、建立直板横拉的动作外观并不容易，非常容易跑偏，在这方面我走了不少弯路。
凡事欲速则不达。刚开始接触直板横拉，专门花一段时间来建立比较规范的动作，非常划算。
具体方法：
- 一是徒手情况下，先不要着急上台，可以先对着镜子找一找动作，感觉帅气了，就对了，徒手挥动一下，找到基本感觉，再上台。有球练习之后，回来再照着镜子找一找。周而复始几次，就一劳永逸了。非常值得，非常有价值，少即是多，慢即是快。
- 二是有球练习的时候，太具体的不再赘述，只强调一点，多借力，只有借力，才能放松，才能找点，才能合力，才能进步！
二、单球练上旋球，多球练下旋球，强烈建议多练下旋
业余球友练球必须讲究效率。本来打得就少，效率再低，进步简直是天方夜谭。
练习直板横拉过程中，“单球练上旋球，多球练下旋球”是一个比较科学的路子。
上旋球相对好练，单球就可以实现。横拉起下旋球，有条件的话，最好用多球来练，单球练出来的下旋球，都是“不释放”的。
同时，强烈建议多练起下旋球，直板打法无论任何技术，“精准、变化”是核心，手腕、手指是路径，在练习起下旋球过程中，除了大面上的腰腿胯、重心、前臂，手腕手指感觉尤其强烈，是精华所在。
当然，心态不要过于急迫，欲速则不达，需要时间和练习的积累，“先身体再细节”。
三、能否发出力、发上力，是横拉技术提升的关键
直板横拉技术，宏观地看，属于弧圈球范畴，绕不过“发力”和“摩擦”两大核心要素。对于广大业余球友来说，反面能拨、挡之后，再练习一阵，找到摩擦的感觉，并不难。但是，想要比较顺畅地发力、发出力，不是一件容易的事情。
知来路，明去处，方能致远。“力从哪里来？”值得每一个追求上进的球友花时间思考。
中国的文字表达太过“博大精深”，有些词“接近”但容易“误导”，比如业界耳熟能详的一句话“蹬腿、转腰、收小臂”，很容易让我们先入为主地理解为：发力，来源于蹬腿。
我认为，更精准表达应该是：蹬地，而不是蹬腿。两腿蹬住地，无论是从下往上，还是从后往前，均是“脚踏实地”，扎扎实实。单纯的蹬腿，只是动作外观，并不能带来任何力量感。
只有首先搞清楚了“力”的源头，来源于蹬地，动作才能真正有“根”，有未来！
明确了力量来源于“蹬地”，接下来需要考虑的问题是“如何科学、有效地发力？
”其实，非常简单——蹬住地，有了力量，下面就是顺势“蹬腿、转腰、收小臂”了。提示一点，发力正确的标志是：蹬地的力量，从脚下传递到了手上。
很多业余教练在教弧圈球的时候，经常用一个词“等一等”，弄得很多初学者一头雾水，不知道为什么要等？在等什么？等到什么时候？理解了发力，你才能真正理解“等”的内涵。拉弧圈球，需要身体发力，力量来源于蹬地，蹬地产生力量之后，从脚下传递到手上，是一个过程，需要时间。
刚开始练习，无论是蹬地，还是力量传递，一定不会顺畅，或者脱节，或者传不上来，非常正常，这也正是练习重点所在。
最后提示一点：出手的力量，等于或小于蹬地力量，是合理的。比如，蹬地20斤的力量，出手30斤的力量，一定是胳膊发力了，会导致动作发僵、变形，这几乎是真理。大家可以琢磨思考一二。
四、有一板高质量的爆冲，是横拉技术进阶的标志
练了一阵，小有成就，会忍不住在比赛中使用，人之常情。
但是，真正把横拉运用到比赛中，你会很快发现一个令你失望又不得不正视的问题——得分率比推挡还差。
一方面是稳定性不够，别说对手压迫你，让你四平八稳拉几板，自己都会主动失误；另一方面，质量不够，好不容易起一板下旋，被对手轻松防回来，自己还衔接不上。
其实，这都是非常正常的现象，在这方面我更是屡次跌跟头。
痛定思痛，失败会倒逼着你练一板高质量的横拉爆冲。
又经过一段时间磨练，当你掌握了一板横拉爆冲的时候，你会突然发现，你的横拉技术上了一个大大台阶。因为你已经在无形中把身体打团结了，做到了身手合一、以腰带手。
五、能用中等力量稳定、连续的走位拉球，是横拉技术成熟的标志
有了一板横拉爆冲，已经很棒，但是行百里者半九十，前路愈难。
下一步需要练习的是“中等力量稳定、连续的走位拉球”，真正能动起来横拉！这对身前击球、重心交换、还原衔接、步伐调整等等提出了全方位、高标准的要求，
如果有一天，你终于做到了，恭喜你——直板横拉才真正成为了你技术体系里的一员！