女子确诊冠心病30年，活得比同龄人还长寿，只因能做到四点

最近有一篇报道，一名约莫50岁的中年女性得了冠心病以后忧心忡忡，整天闷闷不乐，情绪低落，她觉得患了冠心病就相当于得了绝症，后来在家人和医生的劝说下，规律服药，坚持治疗，定期复诊，最终在80岁的时候身体依然很健康。那么冠心病患者到底能不能长寿？答案是能，做到以下四点长寿会不请自来。

第一、做冠心病的主人，不要做冠心病的奴隶，不要被疾病支配。作为一种终身性疾病比如高血压、糖尿病、冠心病，到目前为止没有一种疾病能有一种有效药物彻底治愈，所以这种疾病可能会伴随终身，对我们来说，合理用药、良好的生活方式、把症状控制到最低，最低限度减少疾病对脏器带来的损伤，这是应该做到的，相反，如果整天唉声叹气，情绪低落会影响治疗，保持乐观的心态非常重要。

第二、什么都吃，但是切记不要贪吃。有些患者觉得自己得了冠心病以后，什么都不敢吃了，完全素食，这样的结果会造成营养不均衡，比如全素食会带来钙质缺乏、铁质缺乏，从而带来缺铁性的贫血和缺钙，导致腿部抽筋、骨质疏松等，这是不科学的，作为冠心病患者建议可以什么都吃，但是不要多吃，比如一天中可以适当摄入脂肪，可以每天吃半个鸡蛋，或者两天一个鸡蛋，这样不会增加血脂中脂质成分含量，不会增加血管负担，适当摄入蛋白质，对机体是有好处的，其次可以适当摄入蛋白质，比如蛋白摄入含量达到每公斤体重1克的量，基本上人群中一到二两的优质蛋白就足够了，这些优质蛋白比如酸奶、牛奶、鱼肉等。

第三、控制食盐的摄入。一般要求每天的食盐含量摄入要低于5克以下，世界卫生组织要求是6克，但是常规来讲很难达到这个摄入量，在夏天出汗多的情况下，可以适当增加食盐的摄入量，但是要控制到最低用量，这样可以减少血管硬化带来的损伤。

第四、要适当摄入心脏保护性的食物。比如洋葱、木耳、紫菜、花菜、蘑菇等，这些食物对心脏有一定保护作用，还可以清除氧自由基，对心肌有好处。