秋季养阴等于养命，真正的美人，都能不动声色战胜时光！
明明用了最贵乳液和精华，却还是不能抵抗岁月这把刀，在脸上雕刻出深深浅浅的细纹、斑点；
明明以前逛街能逛一整天，现在走两步就累了，每天疲惫不堪，还要经历夜夜失眠的痛苦；
越来越不敢去医院体检，每次去总能查出一堆想不到的小毛病，乳腺增生、结石、慢性胃炎、肠炎；
脾气越来越差，总是莫名其妙的感到焦虑、压抑、情绪失落......
看着自己一天天老去，一天天失去活力，我们能做的难道只有妥协？
似乎也不是！
因为我们总能看见一些女人，好像从未老去。
比如，被誉为娱乐圈常青树的林青霞，66岁皮肤依旧白皙有光泽，即使素面朝天，健康活力的气质也要溢出屏幕；
38岁的孙俪，依然脸庞清秀，眼神清澈，体态轻盈，完全看不出是两个孩子的妈妈.......
很多人会说，那是因为她们比我们普通人更会养肤，但其实远远不是如此。
比起外在的保养，她们早已将注意力转向了内在的调理——养阴
养阴，实质上就是养护身体内的体液，身体无论是日常保养还是修复都需要体液的滋润，尤其是对于女性朋友来讲，养阴更是保持身体年轻态极其重要的一环。
春生、夏长、秋收、冬藏，不同的季节对应不同的养生方式，中医有云“春夏养阳，秋冬养阴”。“阳”是亢奋的，是生发的，是生机勃勃，昂扬向上的。而“阴”是沉淀的，是收敛的，是不形于色，是默默无言的。秋天养阴，就是要我们顺应自然变化的规律来调整我们的心境和生活节奏。
秋季养阴，主要在于调节作息、疏肝解郁、调节情绪、润燥宁神这四点。
早起早睡
秋三月要“容平”
《黄帝内经》讲：“秋三月，此谓容平”。这就要求咱们女性朋友到了秋天，心态要保持从容、平和、平静。
立秋之后，升腾在体表的阳气逐渐收回体内，人的腠理也会逐渐回缩。在夏季讲求的“无厌于日”、晚睡早起等作息规律也逐渐变为早睡早起、“与鸡俱兴”。立秋后，要学习鸡群的作息方式，天一黑就睡了，天一亮就起身，当然，现代人完全做到这一点并不现实，但还是要尽力去遵循这个规律。由以前的十一点之前入睡，逐渐转变为十点之前入睡，这样才能和自然同步同频。
早睡可以让阳气收敛，阳气收敛了，身体放松了，体内脏腑就能得到一个好的休息，就能起到滋阴的效果；而早起可以升发肺气，同时让阳气及时生发，使身体不至于收敛太过。在秋季做好这一点，利于舒心、安神，一个好的睡眠对咱们女性的皮肤养护有着至关重要的作用。
疏肝解郁 调节情绪
秋天的燥气对女性并不友好，它会损耗气血，对脏腑造成影响，进而形成气滞血瘀的情况。同时，秋天万物凋零，“肃杀”的气氛容易给人的情绪带来波动，“自古逢秋悲寂寥”，尤其是女性，较为感性，更容易受到这种气氛的影响。
材料：
玫瑰花6朵，蜂蜜一大勺，一小片柠檬，水若干。
功效：
降燥气，调气血，美容颜。
蜂蜜玫瑰茶
护肤润燥
秋季降水量较少，空气也显得干燥，秋燥伤阴，对于女性朋友来讲，不仅皮肤容易干燥，秋燥还容易使肺和津液受到伤害。为此，润燥养阴是女性应对“秋老虎”的必要手段。
内在滋补可选用食补的方式，适量吃一些滋阴生津的食物，如：萝卜、莲子、百合、葡萄、芝麻、梨子等。其次，中医提倡在秋冬季节要“早喝盐水晚喝蜜”，早上一杯淡盐水能够清火通便；晚上一杯蜂蜜水则能安心养神。
宁心神
捋捋膻中穴可宁心解闷
按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约5秒，休息3秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。
《黄帝内经》里认为，人最佳的心态应该是「志闲而少欲」。
所谓的志闲，指的就是放下种种不切实际的想法；少欲，指的就是节制自己的欲望，包括生理的、心理的、以及对功名和物质的过度追求。
少欲，并不是要求无欲、禁欲，而是要做到提放自如，把欲望控制在一个相对合理的范畴之内。如此这般，心神怎能不安宁。