如何进行舌尖力量训练?坚持这15个步骤,收效明显

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舌头是咬字器官的重要组成部分,舌头的动作很灵敏,可以前伸后缩与上升下降。听障儿童由于听力障碍,语音发展缓慢,舌头运动少,舌肌得不到应有的锻炼,所以会肌肉僵硬,很不灵活。我们在日常说话或播音时,如果舌头的动作跟不上语言节拍的速度,有的音就发不出来,或是发得不准确,因而舌部锻炼十分必要。

那在日常生活中,我们该如何进行舌尖力量训练?
01
把舌头尽量伸出口外,维持稳定,然后缩回,放松。重复做5到10次。
02
把舌头中部缩向口腔内,尽量顶向后处,维持3秒,然后放松。重复做5到10次。
03
把舌头伸出口外,维持稳定约3秒,随即把舌头缩顶向后,维持3秒,然后放松。重复做5到10次。
04
张开口,舌尖升起到门牙前面。重复做5到10次。
05
张开口,舌尖升起到门牙背面,然后向后贴软腭。连续做5到10次。
06
舌尖伸向左唇角,维持5秒,再转向右唇角,维持5秒后放松。连续做5到10次。
07
用舌尖舔唇一圈,重复做5次。
08
用舌尖舔腮内侧及牙龈(像饭后清除口腔附着物)重复5次。
09
把舌头伸出,用压舌板压向舌尖,与舌尖抗力。重复10次(抗力时尽量不用牙齿夹着舌尖来借力)。
10
把舌头伸出,舌尖向上,用压舌板压着舌尖,与它抗力。重复5到10次。
11
把舌尖伸向左唇角,用压舌板压着舌侧,与舌头抗力约3秒,随即把舌头转向右唇角,跟压舌板抗力约3秒。重复连续做5到10次。
12
重复说“da”音10次。
13
重复说“ga”音10次。
14
重复说“la”音10次。
15
重复说“da、ga、la”音10次。
-培训老师-
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