关于太极拳推手的问答(五)

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1、关于太极拳推手的问答(一)

2、关于太极拳推手的问答(二)

3、关于太极拳推手的问答(三)

4、关于太极拳推手的问答（四）

5、关于太极拳推手的问答（五）

四十六、如何认识理解八种劲法之间的生克关系与太极八法的相克化解？

答：八种劲法之间的生克关系是：捋劲破掤劲，掤遇捋生挤劲。按劲破挤劲，挤遇按生肘劲。采劲破肘劲，肘遇采生靠劲，挒劲破靠劲，靠遇挒生掤劲。简单一点的说，太极八法的相克化解是这样的：捋破掤、挤破捋、按破挤、肘破按、采破肘、挒破靠、肘破挒、靠破采。以上所述对于初学者来说，规律性的短句，简单好记，是有助于学练推手的。然而，有的规律性东西，不是在哪个阶段都那么好用，也是体现一层功夫一层理吧。过了一个训练阶段，就得进阶理解认识八种劲法中每种劲都有复合劲了。比如挤劲含有掤劲，也可含有肘劲，用起来挤中有肘。再如肘能破按，捋也可破按的。掤要带捋意，挤要带按意，采要带靠意，挒要带肘意，都是不单独使用的。

四十七、如何看待“退不丢脸找良机”这句话？

对方得机得势的时候，自己当退则得退。当退之时你强进，那是消耗，以实碰实，毫无意义，太极推手是随机而动的。高手和人搭手，有时表面看起来一直在退，其实他是在逗弄你，一旦找到机会了，他一下就把你废了。高手退中有“舍己从人”技法的需要，亦有选择最佳机势的战术，也应用了顺势借力打人的技巧。退不丢脸，只要身上始终是松着的空着的，没有消耗就行。他逼你到哪，你就让他到哪，如水中飘木一般，他始终用不上劲，不找到好机会你绝不打他。对于他来说，表面上他很有面子，其实累得够呛。走之中自带引拿之劲，此是拳中妙诀，但要知道自己身上有无根之根的接劲功夫才好用。说起“退不丢脸找良机”容易，做起来却不容易，因为对抗的本能与输不光彩的心理在拦住你，所以首先要放下“我执”，放下胜负心和虚荣心，要战胜自我，这无异于脱胎换骨，实属不易。倘若有想赢怕输的面子问题，两个人上来搭手就撕拉扯拽，那么练来练去也是笨力气，没能找到各种太极劲，亦练不出太极拳味的技巧。因为后天本能的撕拉扯拽出来了，这些使力方式是不用练就有的，所以练不出真太极推手的好东西。

四十八、“松柔”真是太极推手的好东西吗？

答：我师爷雅轩公指明：“松软着练拳，可以练成一身柔软，百折若无骨，无论对方如何让来，我都能好不抵抗的随机应变的给走化过去，干干净净地将其化掉，决不拖泥带水。”大松大软练的周身柔若无骨，轻沉兼备，推到哪里都不僵硬，摸到哪里哪里空，关键在接点后边或者全身是松柔的，而且能通过松沉把对方的来力吸到脚下而入地。看到这里，是不是太极推手的好东西之一，你懂的。

在网上看到报道，马来西亚的太极拳师黄建成跟一群记者一起去采访太极拳名师黄性贤（太极拳名家郑曼青的高徒），那时黄性贤70岁，正是功夫较高与技巧较好之时，应其他记者要求，他和黄性贤推起手来，他只是走化，一点力不给，黄性贤几分钟内也拿他没办法，最终肯定是黄性贤推赢黄建成的。黄性贤是可以周身发劲的，但发劲要碰到力点才能发，碰到软绵绵的东西是发不了的。黄建成这人天分不错，但功夫跟黄性贤比差距应该很大。从以上事例可以看到松柔确实是太极推手的好东西。

四十九、太极推手能腿上使绊吗？

答：在散推形式对练是可以腿上使绊的。身有武功的太极拳名家蒋玉堃在《杨式太极拳述真（下）》书中说：腿上使绊的功夫有插、逼、扣、封四法。“插”，用腿插入对方的两腿之间，蹲身上撬用杠杆起重的原理，撬使对方凌空；“逼”，用膝盖或胯部向里逼对方的下肢，使对方没有后退的余地，这就是“野马分鬃”和“斜飞式”等式的用法；“扣”，是用我脚的内侧扣住对方脚的外侧，双手向前推去，就能使对方应手而扑，如“揽雀尾”的“挤”式,上步左靠等；“封”，用我的脚在对方的趋向装一门坎，双手拨弄使对方自绊而倾跌。

五十、为什么说没有功夫的技巧是空的？

有人说“牵动四两拨千斤”，另有人说“牵动四两拔千斤”，争议的字义是“拨”和“拔”。在此不作研讨这个字义拳理，搞明白是怎么一回事就行了，“牵动四两拨千斤”也好，“牵动四两拔千斤”也好，都是现代语言“技巧”的意思。太极名家陈照奎先生曾说：“没功夫，技巧也是空的；功夫不出，什么技巧也不顶用，关键是出功夫。”这句话道出高度功力的技巧是比较实在的，我认为他说的“功夫”是指太极拳的整劲与松功。比如没练出站桩的稳根功夫，又如何接劲把对方的来劲发力泄落脚底地面？再如没练出松肩松腰松胯的功夫，岂不使肩、腰、胯成了僵硬的支点，化劲又如何能干净？发劲又如何能干脆？常见的推手技巧有拔跟、制根、借力打人、避实击虚、以横拨直或以直拨横等等。

拔根是破坏对方下支撑稳定性的有效技巧。当双方对抗力量均衡时，如果本方立刻撤去对抗力，使对方失去对抗目标，对方就会在落空状态下身体向前冲出。对方前冲的程度要根据具体情况而定，即使一个非常轻微的摇晃，也是一个发放的机会。可以用劲力进逼人，也可以用气势欺人，关键是要使对方在被动状态下出力反抗，然后使其对抗力的目标消失，对方才会出现下支撑的不稳定状态。若能用引劲引导对方在不知不觉中慢慢落空，或已知重心不稳而不甘心的企图寻找依托力而慢慢落空，功效果将会更好。

制根是使对方或失重或不稳的有效技巧。恩师林墨根说：“肩是上三关之根，捋就要捋对方的肩根（腋下之处），使对方东歪西倒；腰是整体之根，推按对方的腰根（软肋之处），对方就会往后跌出去；胯是下肢之根，拍打对方的胯根（髋关节之处），对方就会向外侧跌出去。”

“避实击虚”这个战术的使用技巧，恩师林墨根对此举例说：“如果对方从上面打来，我就从下面打出去，同时要用丹田之气打出。如果对方力点从下面打来，我就从上面打出去，如同推小车一样。力点在左从右打出，力点在右从左打出……你如果对我顶劲，你的顶劲我不要了，我就把你提起来，你的脚就失重离地了。”太极名师严承德说：“避实击虚，必须自身虚实变化，极为迅速，始能得心应手……转变虚实，避实击虚，不仅指在腰胯，左右两手之间有虚实，一手之间有虚实，一掌之中有虚实，乃至周身处处有虚实。”比如彼推我左肩，我就松左肩，让彼之力落空，同时腰胯左转，重心移至右腿，而用右手进攻。又如，彼双手推我胸部，我就松胸，化解彼力，同时我以腰胯带动双臂从外合彼之双臂而发放，或从内侧向外向上逆缠拨彼之双臂，然后转顺缠向前进攻。再如，彼双手推我腹部，我腹部放松并以腰胯顺势旋转，双手从上面攻彼之胸部，或双手捋彼之双臂，化而后发。

五十一、听拳友说“以刚克柔”时，感到有点怪怪的，那是什么意思啊？

答：张楠平口述、季培刚整理的《“厚德”与“高艺”互为表里》文中说：“谈到太极拳时，人们常说到以柔克刚，却很少有人提到以刚克柔。刚与柔是太极拳里要解决的一个大问题。柔是指柔化，在遇到强力时，不丢不顶，完全化解对方的力量。刚有两个含义：一个是对方的刚猛之力，需要你有灵敏的听力和高超的柔化之功，才能克服。另一个是攻击对方的刚猛之力，这个力具有脆、快、猛、重、透的特点，使对方无法抗拒，实际上力量并不大，但需要你具备阴阳变化自如的太极拳功夫。通常人们很难分辨刚柔、疲软、僵硬的不同。疲软与僵硬是指对抗强力时，采取不是躲避就是顶撞的两种方式，其共同特点是纠缠不清。刚柔变化是太极拳克敌制胜的关键所在。柔需要极松、极静，在对方不知不觉中化掉威胁之力。刚是柔变，在不费力、对方又完全不知晓的情况下给予重击。刚柔变化是在‘人不知我，我独知人’的条件下完成的。”以上所述实质是“忽隐忽现”之虚实变化和刚柔变化的应用。

五十二、听说“刚柔相济”中的“相济”最难练，是吗？

答：是的。相对比较而言：“刚”的功夫还不是最难练，“柔”的功夫也还不是最难练，要数“相济”最难练了。练拳难在刚柔的准确把握上，就是难在刚柔相济的“中和”上。我认为：单练行拳走架也好，对练推手也好，没有生搬硬套的刚与柔或阴与阳，什么几多刚几多柔或多少阴多少阳，都是不实际的；而是根据实际的状态和情况，把刚与柔或阴与阳的相济比例进行恰到好处的最佳调整。太极名家陈正雷在《刚柔相济话太极》文中说：“太极拳论中将刚与柔的多少，运用于技击方面的攻击力大小……难在什么地方？难在刚柔的准确把握上，难在刚柔相济的‘中和’上，故此拳不可以刚名，亦不可以柔名，直以太极之无名名之’。”看来“刚柔相济”是我等太极拳爱好者终身的修炼追求了。

五十三、如何理解认识“阴阳平衡”？

答：太极拳名家刘晚苍说：“太极练的什么？是平衡，阴阳平衡，不是平等。如果是平等就没有四两拨千斤了。搏击的时候，就是要破坏对方的平衡，保持自己的平衡。世间万物，哪个缺了平衡都不灵。太极、八卦这东西，说得底就是一个阴阳，这阴阳随时随刻都在变化，没有说它是一个固定的模式。一会儿是阴，一会儿它可能就变成阳了，参照物在那儿呢。人要是失去平衡就会摔倒，世间万物失去了平衡，就会出问题。然而这一切都是在无穷无尽的变化中，所以要学会在变化中找到平衡。”比如定步四正推手的我按人掤动作，对方右手腕部为虚时，我就乘虚而实；对方右手肘部为实时，我就避实就虚。再如接着的人捋我推动作，对方右手腕部为实时，我就避实就虚；对方右手肘部为虚时，我就乘虚而实。这是以乘虚而实、避实就虚的手段来达到阴阳平衡之目的。“学会在变化中找到平衡”这句话，不但对学练太极拳架与推手有帮助，还会在生活和工作中都受益。

五十四、是“以慢制快”还是“以慢胜快”？

答：太极拳运动中的“以慢制快”的“快”与“慢”，不是绝对意义上的速度概念，而是出招先后的内涵意思，其实就是讲“后发制人”的战术策略。快速的动作，由于惯性作用，往往在动作过程中不容易改变方向，如果能够有良好的“听劲”等预判能力，就可以根据对方来力的大小、方向、作用点，采取相应方法准确地通过改变攻击力的作用点，或引空使其失重或顺势击打，从而达到制胜目的，这也是体现了“舍己从人”的哲理。可我们别忘了拳界那句“天下武功，唯快不破”的话，意思是说天下的众多武功里，只有“快”找不到克制它的方法。当武功的速度达到极致的时候，有时候不需要复杂招式，只是简单的一招就可以克敌。太极拳对此也不能例外。要明白“以慢制快”不是“以慢胜快”，太极拳从来没说过在相同的条件下、走相同的路径可以“以慢胜快”，“制”与“胜”的内涵意思有所不同；还要明白“后发制人”的关键在于“后发先至”。在散手中还要练出“拳打不知”、“攻防相济快如风”的真功夫。

修改于2021年1月27日