运动伤害与有关错误动作的关联

1、先以脚跟着地/后腿伸直 → 膝盖疼痛（特别是髌骨部位）、臀部疼痛、下背部疼痛

2、脚掌在身体前方或是超出膝盖落地 →前胫骨症候群（又称外胫夹）、压倒性骨折

3、使用股四头肌 →肌肉过度酸痛、后大腿肌拉伤

脚尖着地（踮脚跑） →前胫骨症候群、脚底筋膜炎、阿基里斯腱发炎、小腿过度酸痛

4、着地时腿与脚踝太过僵硬 →足底筋膜炎、阿基里斯腱发炎

5、落地过程过于刻意（脚掌抬起后用力下踩）→脚踝与腿部僵硬（肌肉紧绷）、脚底筋膜炎、阿基里斯腱发炎