免疫力是世界上最好的医生！

​免疫力是世界上最好的医生！

教你4个方法，激发免疫力：

1、 多吃大蒜

常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能预防心脏类疾病。

2、 保证睡眠

每天睡4小时的人，与睡8小时的比，抗体是后者的50%。

3、 坚持运动

每周运动4、5天，每次40—60分钟，可以提高免疫力。

4、 多晒太阳

上午10点，下午4点最适合晒太阳，每次不超过半小时。