免疫力是世界上最好的医生!

​免疫力是世界上最好的医生!

教你4个方法,激发免疫力:

1、 多吃大蒜

常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能预防心脏类疾病。

2、 保证睡眠

每天睡4小时的人,与睡8小时的比,抗体是后者的50%。

3、 坚持运动

每周运动4、5天,每次40—60分钟,可以提高免疫力。

4、 多晒太阳

上午10点,下午4点最适合晒太阳,每次不超过半小时。

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