多囊患者体内阳气不足，月经和排卵就会出问题，如何补回阳气

好多的多囊卵巢患者都会拿在医院做的激素单子给我看，其实我不看重这个，我主要看你体内的阳气。有患者会问，阳气重要吗？《内经》里，关于阳气的重要性，被这样描述——阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

阴成形、阳化气；阳不足，百病丛生。人体与阳气的关系，就像地球和太阳的关系。人如果没有阳气，生命就会停止，现在很多慢性疾病，归根到底还是因为阳气不足。

我们来看这位患者的舌头：

这是明显的阳气不足，寒湿的舌头

这样的患者面色都不用看，肯定也是苍白的。阳气不足，身体的脏器得不到好的滋养，身体的各个机能出现问题，气血供应不足，而这些问题就反馈于脸上。表现在宫腔部位就是月经和排卵会出问题。阳气不足就好比见不到太阳，皮肤会出现病态的白，没有血色。

那么啥原因导致阳气亏虚了呢？老是熬夜，晚睡；经常吃一些生冷、冰凉的食物，把水果当饭吃；不运动，经常久坐不运动就会导致体内阳气流失的速度加快；穿露脚踝、低领的衣服；情绪经常处于一个比较烦躁、郁闷的状态，压力又不懂得及时调节，长期的神经刺激以及不足的休息，也会导致阳气的亏虚。

如何把阳气“补”回来呢？

1、多晒太阳

现在很多人为了减肥，视碳水为敌，视五谷杂粮为敌，还有很多人为了美白，视晒太阳为敌。其实阳气不足，寒湿的人，经常晒晒太阳是非常的有好处。

2、常泡脚

患者可以每天晚上泡泡脚，泡脚可以温煦我们的双脚，温补肾阳、通经活络，现在天气热了也一样有泡脚的必要。

3、饮食上避寒就温，吃一些补肾助阳的食物

寒凉的食物一定要少吃，经常吃一些补肾助阳的食物比如黑豆、芝麻、山药、枸杞等；加上必要的药物调理：山楂、枸杞、荷鹿川香红枣一起泡水喝不但有助于提升阳气，还可健脾胃。

4、尽量调整好自己的情绪

中医里，阳主运动，亢进，上升，明亮，温热；阴主静止，衰退，下降，晦暗，寒凉。当阴气笼罩，寒风凛冽，万物萧瑟，人的心情也会更容易陷入晦暗，消沉，这时候我们要尽量看到事物好的一面，学会随喜，学会感恩，扫掉心情上的雾霾，让自己快乐起来。