常见的3类食物，尽量撤出餐桌，对肝脏有害无益，最好了解一下

俗话说：民以食为天，每天的生活就是一日三餐，三餐四季，食物给我们提供能量，但是同时也给我们的健康埋下了危险，这三类食物或会损害我们的健康，建议尽量少吃，甚至忌口。

这三类食物对肝脏有损，建议远离餐桌
1、腌咸
咸菜是最常见的配菜了，在人们眼里好像万物皆可腌，但是咸菜在腌制的过程中，会放入大量的盐，而又以未提纯的粗盐为多。
经过了长时间的腌制，原本菜中的营养成分被破坏了很多，亚硝酸盐的含量却也因腌制的时间增长而随着增加。
而且过量的摄入盐，会增加患三高的几率，仅是亚硝酸盐摄入不当，会导致肝脏受到很大的损伤，严重时容易引起肝硬化，甚至还会危害生命。

2、过度泡发的木耳
无论是作为配菜还是主菜，都是很受大家喜欢的菜品，但是很多人都为了图方便一下子泡很多，想着泡好想用的时候可以直接用。
但是这样做虽然方便却对身体的健康造成了威胁，所以说，一定要吃多少泡多少，别拿自己的健康开玩笑。

3、烧烤
没有什么是一顿烧烤解决不了的，如果不行那就两顿，特别是在酷暑的夏天，冰啤酒加烧烤，那叫一个爽。
但食物经过了高温油烟火烤后产生一种苯丙花的有害物质，这种物质会导致肝细胞失活，损伤肝脏，所以，烧烤虽好，适量即可。

别忽视这四个症状，这肝脏受伤的“信号”
1、食欲差
平时看见美食忍不住口水的你，突然觉得胃口变差，即使是平时最喜欢吃的也觉得毫无兴趣了，这时候就要注意了。
如果吃完饭还会呕吐恶心，那就别侥幸，及时就医，若是肠胃没有问题，那就要考虑是否是肝脏生病了。
2、皮肤发黄
虽然我们本身因为是亚洲人、黄皮肤，但是皮肤过黄甚至变成铜黄色，眼底也开始发黄，就是肝脏在给你提醒，该去医院了。

3、尿液的颜色变深
尿液的颜色变化，是健康的晴雨表，如果你的泌尿系统并没有问题，平时也喝水比较多，但是尿液突然发黄或发红，这可能是胆红素的代谢出现了问题，所以别犹豫，赶紧去医院检查。
4、发烧不易退
发烧是我们的身体在受到病毒侵害后的应激反应，也就是说，发烧是我们身体的防御体系与病毒在做抗争，一般情况吃点退烧药就好了。
有些身体素质好的人甚至都不用吃药，只靠自己的免疫力就可以好起来，但是如果持续发烧，不管是低烧还是高烧，必须要重视，可能是肝脏出了问题。

要想肝脏好，做好这两件事
1、补充有益肝脏的营养素
存在肝功能问题的人，调整平时的饮食习惯肯定是必不可少的，同时还要补充一些麦桑曲素助力肝脏代谢。
麦桑曲素含有非常丰富的营养，其成分主要是从天然食材决明子、大麦、菊花、枸杞、陈皮、牛蒡根提取制成，另外还添加了粗多糖、类黄酮等营养物质，可使肝功能恢复正常，可使受损的肝细胞恢复健康，预防肝硬化。
此外葛根可以增强肝脏的代谢能力，使肝脏的循环与代谢速度提高，迅速分解掉体内囤积的毒素与垃圾。牛蒡根可以肝纤维的生成，减少了肝纤维的产生和结缔的可能，减缓肝硬化的速率。
并且还有决明子、粗多糖等营养，改善异常的肝部内环境，缓和不适，平抚肝气，可以焕发肝脏往日生机。
肝脏不太好的人，饭后2粒，激发肝活力，肝脏慢慢恢复柔软。

2、多喝水
多喝热水这可并不是一句敷衍的话，多喝热水可以促进人体的代谢循环，一部分有害物质会随着汗液和尿液排出，喝水方法同样重要，不要一口喝特别多，而是要小口小口想起来就喝点，这样的方式有助于身体吸收，一口喝很多当时一时舒服，却对健康不利，当然喝水虽好，也要注意量，过多喝水会引起水中毒，给肾脏增加负担。
参考文献：
【1】50例原发性肝癌临床疗效观察．黑龙江中医药，1990；(4)：”，封4
【2】疏肝补肾法治疗中、晚期原发性肝癌生存率的探讨：附72例统计．