脂肪肝的饮食治疗

目前治疗脂肪肝最好的饮食方式就是地中海饮食。我们参考“地中海饮食”特点，饮食以植物性食物为主、动物性食物为辅

❖ 食用主要由植物性食物组成的饮食：豆类、蔬菜、水果；

❖ 食用少量肉类，尤其是红肉；

限制加工食品和软饮料中的果糖；

避免含有添加果糖的高度加工食品，警惕食品成分“高果糖玉米糖浆”和“葡萄糖果糖糖浆”；

❖ 避免加糖饮料；

增加 ω-3 PUFAs和MUFAs的摄入

❖ 食用鱼2-3次/周，尤其是油性鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、扁头鱼、宝石鱼、金枪鱼、鲭鱼或鲱鱼；

❖ 使用特级初榨橄榄油作为主要添加脂肪，特别是沙拉和蔬菜；

❖ 每天食用坚果和种子作为零食；

增加高膳食纤维的摄入；

❖ 每顿主餐都要吃蔬菜，确保它们构成大部分菜肴，并选择各种颜色；

❖ 选择全谷物品种的面包和谷物；

❖ 豆类2-3次/周代替肉类；

❖ 每天都有新鲜水果；

坚持良好的生活习惯：多锻炼、少喝酒！

四月不减肥，

五月徒伤悲，

六月更加肥，

七月继续悲，

八月待室内，

九月肥上肥，

十月相亲累，

十一月无人陪，

十二月无三围。

……

那到底怎么减肥才是有效安全绿色的呢？

在这里告诉大家一个疗法——中医无饥饿禁食减肥疗法。

该疗法最早起源于德国，引入中国后，加入了中医中药和理疗的元素，目前我院综合中西医减肥的精髓，创新性的提出这一套疗法。

“中医无饥饿禁食减肥疗法”是在专业医师的指导下，禁食日常食物，配合中医中药、针灸埋线等多种中医理疗手法，针对脂肪肝、肥胖症、心脑血管等病症有显著的临床效果，因此一经临床应用，就吸引了众多肥胖患者前来入院诊治。

杨明博，医学博士。陕西双博中医肝肾病医院肝病科主任。擅长中西医结合治疗病毒性肝炎，肝硬化，脂肪肝，自免肝，肝癌等。