哪些行为是血栓的“加速器”？早知道早纠正，降低血脂才是关键

很多不良习惯会成为血栓的加速器，血管壁血栓产生后脱落，血管就会狭窄，堵塞引发多种不良症状，因此，要了解血栓的加速器是什么，无论男女性能少碰就少碰，这样指标保持正常，身体自然会维持健康。

很多人不以为意，还没有严重疾病出现就忽略好习惯养成的重要性，等到脑梗或者心梗出现，想要控制难度很大。

1、久坐

血栓的加速器是久坐不动，无论男女性都要有足够的运动量，积极投入到运动中来，通过锻炼身体提高抵抗力，改善循环和代谢，原本粘稠的血液状态恢复正常，又可以在血管中流动提供给需要的器官，健康才能靠近。

但是，很多人存在坏习惯，长期久坐，运动量非常少，可能会有体质下降，身体发胖的风险，还会让血清胆固醇，甘油三酯水平升高，严重时局部血栓会产生。

2、错误饮食

血栓累积并脱落会让血管堵塞，狭窄，严重时脑梗或者心梗等疾病会出现。部分人血栓容易产生是因为饮食不恰当，要选择合适类型食物获取营养，才能保持健康状态。

很多人忽略这个问题，经常摄入富含胆固醇，脂肪的食物，加上爱吃甜食，会让身体多个指标变化，一旦血液粘稠度高，有高血脂症发病风险，血栓也会更快到来，需要通过饮食控制来远离疾病。

3、大量吸烟

很多人的血栓产生是因为有爱吸烟这种不良习惯，烟草有害物质含量多，吸烟越多身体受到的伤害越明显，部分人肺癌出现也是烟草中的致癌物质累积。

另外，焦油，尼古丁也是烟草含量丰富的成分，会在吸烟之后血液粘稠度高，而粘稠血液状态异常，流动速度缓慢，可能会让某些部位缺血，血栓也会更快出现。

4、不爱喝水

很多人血栓累积和不良习惯有关，例如长时间不喝水。环境温度高，身体大量出汗，或者积极锻炼身体热量产生得多，身体通常会大量出汗，出汗时更容易口渴，没有适当补充水分，也会让血液状态出现改变。

持续血液粘稠如粥没有采取正确的改善措施，或者平时水分经常缺乏，也会有出现血栓，血液粘稠度增高的隐患。为了恢复各项指标稳定，降低血脂来预防血栓，要满足身体水分需求，促进健康。

在生活中血脂高的人需要注意，想要控制好血脂水平，最好能够在日常生活中喝一点能够辅助降血脂，保护血管健康的营养，主要有芦丁、黄酮、亚油酸、桑叶多糖等有效成分，都是从一些药食同源的食材和益生菌发酵以后提取出来的。每天喝一点降脂营养，控制好血脂水平，预防心血管疾病的发生。

最后，也不要忘了在日常生活中要多进行一些运动，帮助消耗体内多余的热量以及脂肪，促进血液的循环，能够有效地帮助控制血脂，有利于血管的健康。