有效预防心脑血管病

每天抖一抖活到九十九，今天教大家一个抖动供，我们先喝杯白开水，然后站立的窗口面对窗外的绿树双眼，微闭双脚分开与肩同宽脚板儿站稳全身放松，膝盖带动全身开始上下抖动，每天抖动啊！一百下，每次练习的时候儿斗十次间