高血压吃什么食物好？

高血压病现在已经是非常危害中国人群的一个疾病，高血压的患病率、治好率、控制率都非常的低，在中国来说。跟中国目前宣传、社区的健康保证可能有一定的关系。预防高血压，首先是高危人群，第一个是饮食，中国做过一个患病率的调查，南方人群的高血压患病率是显著低于北方的。因为南方人都吃得很淡，北方人都吃咸。

高血压的患者在日常生活中除了要坚持进行药物治疗以及其他的治疗方式以外，还要对食物进行注意。

蔬菜、水果、奶类和高蛋白的食物，在高血压的患者看来一定要比一般人再多吃一些，五谷杂粮建议高血压的患者比一般人的吃的要少一些，但是要尽量的选用含麸皮的全谷类。

奶类的量和一般人可以是相当，但是最好都使用脱脂的产品。因为全脂奶中脂肪的量是比较高，而且含有饱和性的脂肪酸比较多。

另外蛋白质丰富的食物，比如豆制品、鱼肉，鱼肉要强调一下可以主要多吃一些深海的鱼肉或者家禽的瘦肉为主。少吃一些红肉也就是家畜类，以及蛋类，蛋类也就是于鱼卵，带壳的海鲜要适量的吃，一天最多不要超过半个鸡蛋。

预防高血压应包括以下几点：

1. 患者应积极有意识测量血压，对高血压早诊断，早治疗，预防高血压后期导致其它器官受损；

2. 高危人群应及时进行血压筛查，对高血压做出诊断；

3. 保持良好的生活习惯，如情志豁达、不抽烟、不酗酒、饮食清淡等。