春季养胃应该如何预防？

春季是“老胃病”、“新胃病”的多发季节,其原因在于此时气温偏低加上寒湿偏盛,这样就特别容易出现人体阳气困遏,而阳气困遏就会影响肝气舒展和脾胃的气机运化,其结果就会给人带来诸多不适之症,如腹胀、胃痛、大便不成形、食欲不振等。春季预防包括以下六个方面。

注意保暖

春季气温不定,乍暖乍寒,一不注意就会受风寒,而寒邪最容易犯胃,这样脾胃阳气就会受损,从而出现肠胃方面的病变,所以肠胃容易生病之人一定要做好腹部保暖。

少吃辣

肠胃疾病的患者大多数都与吃有直接关系。少量的辣椒对身体是有好处的,但是吃多了会增加胃的血流,刺激肠胃蠕动,引起腹泻,所以把好吃这一关是预防肠胃疾病的关键。

避免油腻

胃不好的人除了油腻的食物体内会出现胀气,所以有胃病的患者春季要避免吃太油腻的食物。

忌吃苦菜

苦菜大多数性寒,脾胃不好的人要避免吃,包括苦瓜、莴苣、苦菊等。

情志调节

春季对情志的调节也很重要。人在抑郁、焦虑时,脑部某些神经质的分泌会收到抑制,进而影响肠胃蠕动和分泌功能,这样就会导致各种消化道病症的出现。

穴位按摩

胃部的保健穴在剑突和肚脐连线的中脘穴,用手掌或掌根放在此穴位,做环形按摩是防治胃炎非常有效的方法。

按摩中脘穴,可以促进胃肠蠕动和排空,是肠胃分泌腺体的分泌功能增强,提高消化能力。当胃部出现痉挛时,按摩该穴位可以很快缓解痉挛。（图文来自网络）