睡前坚持一个动作，打通气血循环，给肝肾排排毒，还可以保护心脏 / 开普饭

睡前一个动作,坚持10天,失眠变香了,经络通畅了,气血更足了

导语:现在很多人对于黄芪并不陌生,其实黄芪在中医的范畴之内是一个非常出名的中药材,而且是比较好获取的,因为黄芪中含有丰富的微量元素,对于身体有很大的帮助,而且人们上了岁数之后特别容易出现三高的状况,而 ...

原文|中国健身气功协会作者|胡晓飞张津铷什么是反序运动 Health Qigong 反序运动,就是和日常生活中的行为相反的运动,比如倒立.爬行.倒行.赤足走等平时不太常做的运动.研究证明,它们都 ...

亚健康,属于疾病与健康之间的状态. 越来越多的人,正在面临亚健康的这种情况. 想知道自身是否健康,除了体检外,还可进行自查. 今天,来和大家分享几个简答的小方法,赶快来自检一下吧! 40岁后,还能完成 ...

随着南方大部分地区强冷空气的降临,多地出现"断崖式"大风降温天气,中央气象局更预警南方地区将出现接近"冰点"温度. 冷!对于大多数人来说并不是个友善的字,特别是 ...

随着社会的快速发展,越来越多的人感觉到压力增大.很多人因为压力过大,而导致身体出现一些亚健康的症状,中医上讲,这些所谓的亚健康人群,大多数是由阳气不足所导致的. 中医上讲,阳气是人体内的正气,如果阳气 ...

如果你有熬不完的夜 ,腰酸背痛.眼睛干涩.脱发 ,皮肤粗糙.蜡黄没有光泽 ,失眠多梦,口干舌燥,思维迟钝,工作效率下降,那么,你确实该吃枸杞了! 每天吃五粒,升免疫.降三高中医上认为,人在夜间睡眠状 ...

失眠就是阳不入阴,中医说:睡前注意一个细节,一觉睡到大天明人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走.白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行 ...

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳.走出亚健康的养生第一良方. 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).所以夜晚应该在子时(21-23点)以 ...

老中医透露:失眠就是阴阳不交,睡前注意一个细节,一觉睡到大天明失眠,不仅发生在很多老年人身上,如今不少青年人也都出现了这样的情况,从而导致白天精神状态不佳,严重可影响到正常工作.其实老中医认为,失眠 ...

您知道吗?无论男女,过了40岁之后,身体就开始走下坡路,此时不养生,等到年纪再大些,就只能花钱养医生了. 抓住两个养生黄金期了,一个是睡前一小时,还有一个就是饭后半小时,每天的这两个半小时,把握住. ...

"睡前吃一个苹果,医生就会丢饭碗"这句话出现在1866年2月出版的<备忘和查询>中,这个有一些夸张的的谚语一直被引用近150年. 表述虽有些绝对,但苹果确实是一种&qu ...

睡前坚持一个动作，打通气血循环，给肝肾排排毒，还可以保护心脏