练习这个呼吸法～让你进入放松宁静的状态 / 开普饭

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出自<淮南子·主术训>的这句"是故非澹泊无以明志,非宁静无以致远"对中国人影响深远,但凡对传统文化有点兴趣的人,就会对"静"有些期待,甚至执念,遇着 ...

今天分享一下:如何能活在当下,保持临在状态. 我们大部分时候都是处于无意识的状态,或者是身体的本能状态.当你看向窗外时,你仅知道外面有树.有车.有人,但是你并没有真正的认识树木.那么我们如何能够深深的 ...

完全接纳当下,就是宁静状态. 无论何时何地当你感到内心产生了消极心态不管是外界因素.某个念头还是什么原因把它看成一种提示: 立即回到当下! 即便是轻微的烦躁不安也需要觉知和观察否则它们将积累 ...

人的最好状态人生在世,热爱生活,一直努力,过好这一生.夜深人静时,万物寂寥,草木无声,却觉得格外舒适.宁静.心中什么也不想,也什么都不着急,仿佛时光凝固,岁月永恒.人总有那么些时候,进入某种境界,无 ...

为什么要控制呼吸? 受控的呼吸可帮助降低血压,促进镇静和放松并缓解压力,从而帮助您保持身心健康. 以下这些呼吸法,是传统瑜伽和冥想中的受控呼吸练习,可用来放松身心. 1. 等长呼吸这种呼吸法在睡觉前 ...

在所谓"人生百年时代"的今日,除了身体的健康外,我们也必须维持脑部的健康.即使就正确地面对脑部的老化而言,正念或许也已逐渐变得不可或缺. 在科学界,正念已经成为了心理学,神经科 ...

现代人强身健体的意识越来越强,也会有多种方法可供选择,是否有个简易可行又有效的方法,其实老祖宗早就说过,也就是内功.气功中的呼吸吐纳之法. 其实没必要被武侠电影小说所误导,认为呼吸吐纳之法就是为了飞檐 ...

练习这个呼吸法～让你进入放松宁静的状态