和晓羽一起学习：重建生命系统——林海峰作品

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1、白天，身体通过每一种感应探测器——眼睛、鼻子、嘴巴、舌头、手脚接收信息。留意，并非你关注的才是信息。其实，你的身体、内在的部分，按照自己的模式收集信息，然后，在夜晚进行信息的重组、分类、重构、联结。

2、信息刺激神经，神经细胞进行标注：安全的？不安全的？可以吃的？可以摸的？可以靠近的？必须疏离的？别碰？等等。每一种细微的分类标注，又同时连接神经内分泌反应系统，以便下次遇见，及时作出有效的反应。

3、被层层覆盖的记忆，逐渐模糊了最初的部分，尽管夜深人静，依然会在睡梦中，翻出来，炒一把，重新审查。但是，大部分的记忆都是覆盖，越后面的记忆和判断，覆盖在越上面。也就是说，以最近的为优先标准。

4、讲任何道理，都比不上直接让身体放松，直接让呼吸收到花香，皮肤收到温柔的抚摸，眼睛看到柔和的光线，嘴巴吃到美味的食物！没有什么，比身体直接的、连续的感受，更能够修正身体的运作模型，从而改变生理反应，减少由这些反应引起的健康问题。

小结：重建生命系统，在于放松身体，去体会生命中的美好。