八种您可能不知道的2型糖尿病风险因素
了解什么会增加您患2型糖尿病的风险
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什么会增加你患2型糖尿病的风险？如果你不运动，严重超重，或者有许多患有2型糖尿病的家庭成员，那么你患上这种疾病的可能性也越来越大。根据乔斯林糖尿病中心的说法，这种风险只会随着年龄的增长而增加，特别是在45岁以后。而2型糖尿病是在上升：根据美国糖尿病协会，超过84万个成年人在美国有糖尿病前期，近一半的美国成年人有两种糖尿病前期或糖尿病。
您可能已经知道控制体重是控制2型糖尿病风险的重要因素。梅奥诊所指出，你的脂肪组织越多，你对激素胰岛素的抵抗力就越强。（胰岛素抵抗是2型糖尿病的标志。）
幸运的是，即使轻微减轻体重也可以帮助降低风险：国家糖尿病和消化和肾脏疾病研究所（NIDDK）建议尝试减掉体重的5％到10％ - 对于200磅的人来说，大约10％或20磅 -以帮助预防前驱糖尿病进展为2型糖尿病。
控制2型糖尿病的风险很重要，因为一旦患上2型糖尿病，他们可能会面临许多相关的健康问题，包括心脏病。事实上，美国心脏协会（AHA）指出，至少有68％的65岁或以上患有糖尿病的人患有某种形式的心脏病。根据美国心脏协会的说法，这是因为胰岛素抵抗是糖尿病的主要部分，可能会使您面临许多其他疾病的风险，包括高血压和胆固醇水平异常。总体而言，疾病控制和预防中心（CDC）指出，2型糖尿病患者死于心脏病的可能性是非糖尿病患者的两倍。
控制体重并不是降低患2型糖尿 病风险的唯一方法。糖尿病是一种复杂的疾病，研究人员继续发现证据表明风险因素比以前更加多样化和复杂化。
虽然鲜为人知的风险因素可能不如超重或不活动那么明确，但他们指出认真对待糖尿病筛查和预防的重要性，特别是考虑到您或您的家人可能面临的其他健康问题。如果您对任何这些风险因素有疑问，请务必与您的医生联系，以便制定最佳的糖尿病预防计划。
绝经早期如何增加您患2型糖尿病的风险
在杂志上发表，2017年十月的一项研究糖尿病学，研究人员在荷兰发现，女性谁经历了更年期在40岁之前，更有可能发展2型糖尿病。
相比之下，55岁以后经历更年期更年期的女性往往风险较低。
尽管尚未了解这种联系的原因，但研究人员推测，由于在较大年龄经历更年期，更多地接触激素雌激素可能可以预防糖尿病。结果表明，绝经年龄应被视为糖尿病筛查和预防的一部分。
发展2型糖尿病的另一个危险因素：乳腺癌
携带BRCA1和BRCA2基因突变的乳腺癌女性的糖尿病风险似乎更高。在2010年11月发表在“癌症”杂志上的一项研究中，研究人员查看了6,000多名患有乳腺癌基因的女性的健康数据，发现虽然他们在乳腺癌诊断之前没有增加患糖尿病的风险，但是那些继续发展的人在接下来的15年中，乳腺癌患糖尿病的可能性是其两倍。
2011年9月发表于癌症的一项研究发现，服用他莫昔芬治疗的乳腺癌幸存者患糖尿病的风险增加。该研究的首席研究员LorraineLipscombe医学博士是多伦多大学女子医院内分泌和新陈代谢的副教授，他说，乳腺癌和糖尿病风险之间的关系是多方面的。
“乳腺癌幸存者患糖尿病风险的原因可能有很多，其中包括肥胖和胰岛素抵抗等共同危险因素，或某些用于治疗乳腺癌的药物的后期影响，”Lipscombe博士说。
低维生素D如何在2型糖尿病风险中发挥作用
维生素D在人体的胰岛素生成和血糖调节中起作用，而2型糖尿病患者的维生素D水平往往低于正常水平，但这种关系仍不明确。“我不相信维生素D就是答案，”波特兰俄勒冈健康与科学大学内分泌学，糖尿病和临床营养学系的医学教授Andrew Ahmann博士说。
需要进行高质量的随机对照试验，以证明增加维生素D水平可以改善血糖水平或降低患糖尿病的风险。在进行更多研究之前，确保获得足够的维生素D是不会有害的-无论是通过安全的阳光照射（每天约15分钟），还是吃富含维生素D的食物，如脂肪鱼和强化牛奶，或根据医生的指示服用补充剂。请记住，补充维生素D并不能取代医生可能需要管理或预防2型糖尿病的其他建议。
怀孕期间母亲的饮食如何影响您的2型糖尿病风险
在怀孕期间吃不健康的饮食可能会使女性的孩子成年后患上2型糖尿病。根据2012年7月在欧洲临床营养学杂志上发表的一项研究，在孕早期吃得不好的母亲所生的婴儿更容易出现血糖和胰岛素水平异常，这可能导致2型糖尿病的高风险。好消息：通过吃富含农产品的营养丰富的饮食，以及全谷物，健康的脂肪和瘦肉蛋白，妈妈可以帮助他们的宝宝健康地开始生活。
为什么他汀类药物是2型糖尿病的可能危险因素
2017年3月发表在“药物与老龄”杂志上的一项研究调查了超过8,000名70岁以上的澳大利亚女性服用他汀类药物，发现这些药物与2型糖尿病的风险增加有关 -并且风险继续增加这些女性服用的他汀类药物越多。其他研究证实，对糖尿病风险的影响很小但是真实。
“已经患糖尿病风险的人可能会因使用他汀类药物而受到挤压，”阿曼博士说。但是，他指出，“服用他汀类药物的好处，如果这是你需要做的，远远超过风险。”
同时，他说，如果对他汀类药物的需求尚不完全清楚，这个消息应该让医生和患者停下来。首先尝试另一种胆固醇管理方法可能是一种更好的策略。
睡眠呼吸暂停与2型糖尿病之间的联系
2015年2月发表在PLoS One杂志上的一篇综述提出了睡眠呼吸暂停，一种通过引起呼吸问题扰乱睡眠的疾病和2型糖尿病之间的联系。
中国上海交通大学的科学家们更深入地研究了一群中国成年人的健康关系，发现那些阻塞性睡眠呼吸暂停最严重的人也是最差的血糖控制，通过A1C测试来衡量，这表明两到三个月的平均血糖水平。
在夜间呼吸，喘气或窒息时暂停打鼾，以及白天嗜睡是睡眠呼吸暂停的常见症状。如果您出现这些症状或对您的睡眠质量和睡眠时间不满意，请告诉您的医生进行睡眠评估并可能接受睡眠呼吸暂停治疗。
您的内部时钟和睡眠时间表如何影响您的2型糖尿病风险
夜猫子可能患2型糖尿病的风险更高。在2015年4月发表在“临床内分泌与代谢杂志”上的一项研究中，韩国研究人员发现，被认定为“晚上人”的人比自我认定的“早晨人”更容易患2型糖尿病。
虽然该研究是观察性的，但研究结果可能也适用，因为睡眠不足已经与2型糖尿病和心脏病和肥胖等相关健康状况有关，美国国家睡眠基金会表示。
如果您的自然倾向是熬夜，那么每周早些时候睡前15分钟就会逐渐进入更健康的睡眠习惯。考虑在睡觉前至少一小时关闭所有电子设备，包括电脑，手机和电视，以帮助您的身体放松并轻松进入睡眠状态。
环境毒素如何增加您患2型糖尿病的风险
2012年7月发表在“糖尿病护理”杂志上的一项研究表明，接触称为邻苯二甲酸盐的工业化学品似乎与2型糖尿病的风险增加有关。
研究人员发现，血液中含有较高水平某些邻苯二甲酸盐化合物的老年人，更多地接触这些化学物质，更有可能破坏胰岛素调节，这对糖尿病的发展起着重要作用。邻苯二甲酸盐广泛用于日常用品，包括塑料，包装和化妆品。
没有足够的证据证明邻苯二甲酸盐有助于2型糖尿病的发病，但为了安全起见，您可以避免使用含有邻苯二甲酸盐的3号标记的塑料，并寻找标有“不含邻苯二甲酸盐”的美容产品。“
减少您对2型糖尿病风险因素的暴露
虽然这些发现可能引起关注，但不要忘记，2型糖尿病的传统危险因素 - 如体重过重，种族和家族史-仍然是该疾病的主要原因。您对2型糖尿病和其他严重慢性疾病的可能风险了解得越多，您就可以做出更好的预防或控制糖尿病并控制健康的选择。