【业余必看】打球不可能一步到位,高手是如何运用小碎步!

打乒乓的任何一个环节都离不开脚下的调整,没有调整要想直接一步到位且能发力充分几乎是不可能的事情,脚下调整能力的高低直接决定一个乒乓运动员的整体水平,这个调整技术就是碎步调整。

掌握碎步调整是一个说起来容易,做起来非常难的事。不是什么阶段都可以练这个的,而是必须在基本的正手攻球、正反手转换,拨啊、打啊、搓呀等基本技术掌握得还不错,并且能够有简单的并步走位、拨或者推挡以后的侧身、发球以后能够衔接侧身抢攻等等这些简单的步法以后,才可以开始练习这种小碎步的调整。

其实这个技术应该是贯穿在初级水平之后的训练始终的,给球友们推荐几个练习方式:

01

接发球垫步

在对方接触球的瞬间,不管你是用反手接还是正手接、用什么技术接,都要有这个垫步,一般是两下,节奏比较紧凑,再连接击球前的步法,我们也把这两步垫步叫做欲动。

02

接发球和发球后垫步

      发球以后还原准备下一板球之前,不管下面连接什么技术,都是要有发完球交换重心的那两步快垫,再接下一板击球的步法,其实也是一种预动。

03

摆速中的垫步

      摆速,刚开始最好多球练,对练练不成。从第一板球开始,看见对方发球一出手,还是先要有两下的碎步欲动的调整,再接并步的摆速,这个摆速范围非常小,15-20公分就够,然后就是用两边正反手一人一下的打,因为这个范围非常小,所以打到后来,自然脚下的步法全是碎步了,并步都用不着。

最后总结一点,这个碎步调整的使用率出奇的高,但是业余里很少有人用,因为重视的人不多,也不太知道怎么练,而且练起来特别枯燥、艰苦,所以推荐大家试试,并且能够坚持下来。

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