正确的刷牙方法

​　　刷牙，每天都在做，却还是误区不断！

　　你不信？

　　看下面这些和牙齿有关的“坑”

　　你踩过几个？

刷牙篇

01、早晨起床，饭前刷牙还是饭后刷牙？

　　饭别刷，吃完后又有食物残渣，你还要再来一遍吗？

　　饭后刷，起床后的口气让进食难以下咽啊！

　　其实，饭前饭后都可以！

　　只要刷了就行！

　　所以想吃饭就先吃饭，想刷牙就先刷牙，怎么高兴怎么来。

　　但建议小伙伴们：先吃早饭再刷牙；习惯早饭前刷牙的，最好早饭后再刷1次，或者用牙线，嚼口香糖。

02、刷牙，用冷水还是热水？

　　最好选择接近自己体温的温水。

　　热水会更快溶解牙膏来丰富的泡沫，会让不少人产生“功效最大化”的错觉，但其实泡沫并不会让牙膏功效锦上添花，所以水温冷热，溶解程度对牙膏功效返回影响并不大。

　　因此，选择接近自己体温的温水，感觉最舒服！

03、和男朋友、父母、室友可以共用一支牙膏吗？

　　选择共用牙膏，因健康而异。

　　同居亲朋身体健康良好，共用牙膏也无大碍。

　　但亲朋如果得流感或者明确接触传染的疾病，个人用品建议专人专用。

04、刷牙，牙刷要蘸水吗？

　　大多数牙膏蘸不蘸水对清洁效果影响不大，但有些特殊牙膏，需要按说明使用！

　　蘸水，可以让牙膏均匀分布到口腔中。

　　不蘸水，口腔中的唾液或漱口时留下的水分也可能帮助牙膏起泡、调整牙膏的质地。所以，这事没那么重要！

　　特殊牙膏，比如含氟牙膏、美白牙膏、脱敏牙膏等等，一般会在外包装上著名建议使用方法，按说明来使用就行。

05、牙膏，需要专情一个品牌吗？

　　可以专情，也可勤换。

　　目前没有权威证据证明一直使用某种牙膏会造成耐药菌的产生或者所谓的菌群紊乱。

　　刷牙靠的是牙膏摩擦清洁牙齿，清洁角度来说无差异。

　　所以勤换还是专情，自己只有选择。

06、牙没了，还需要刷吗？

　　需要！

　　刷牙其实是清洁整个口腔的环境，除了牙齿，包括牙龈面、舌部。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在！

　　有研究表明，牙周致病菌可能与慢性肾脏病有关。