这是会凤精力管理的第50篇文章，高效能人士的成功秘诀在于精力管理。
去年8月以来，我做了9份精力管理的1对1咨询，咨询案例来自500强企业、事业单位、公务系统。他们的精力问题包括职业规划上的问题、亲密关系中长久困扰自己的不健康情绪、工作与自我提升的平衡、工作与健康的平衡……
这些问题其实是大众普遍会遇到的问题，比如工作几年我要不要转行，转到哪里去，怎么转轨花的精力最有效益？比如父母不同意我的男朋友，我遭受了来自父母、男朋友和我自己的三重压力，快要崩溃了该怎么办？比如工作之余我还要考职业资格，但是我完全学不进去总是拖延然后临时抱佛脚怎么办？这9份不同的咨询案例，20多个问题，背后有很多的原因。综合起来看，你会发现这些咨询者的一些共性。其中一个特性叫缺乏理性信念。一说到信念这个词，大家仿佛闻到了一股鸡汤的味道。我对信念的定义如下：信念，是你坚信的念头或是想法。每个人或多或少都有信念，为什么最后的结果却大不相同？为什么20%的是富人，剩下80%的是穷人？影响我们人生走向的关键就在于信念的理性程度、强度以及稳定性。所以如果你目前的状态不太符合你的预期，建议你审视一下你目前拥有的人生信念。反思有两个关键点：第一个关键点在于这些信念是不是理性的；第二个关键点在于这些信念的强度，你越相信这些信念，它对解决问题和改变现实的能量就越大。哲学家奥里欧斯曾说过：“我们的生活是由我们的思想创造的”。这也就是说，我们每个人都是思想的产物，而我们的思想，我们的信念，最终影响到了我们的行为，乃至我们的生活。拥有理性信念的价值非常重要。如果你的潜意识坚信的是这样的信念：“凡是我都做不好”、“过去都是失败，这次也必然会失败”、“人生毫无意义可言，整个世界都是黑暗的”、“我是一个不善交际的人”……结果往往都是不尽人意。在历史长河中，我们的先人们给我们总结了很多对人生成功有价值的理性信念，但它只是在那，我们并没有相信它。从小我们就知道“好好学习，天天向上”，但我们就是不想学习。比如很多人想提升自我，最近居家隔离就很适合做这件事情，但我相信很多人宁愿无聊到在床上怪喊，“我好无聊”，也不想学习五分钟。我们知道“态度决定一切”，但很多事情，哪怕是对你人生有重大影响的事情，你依然会拖延到DDL。我们知道“坚持就是胜利”，但是三分钟热度对你来说却是常事，遇到必须做的事情你选择死扛，扛不住了就溜走。我们知道“失败是成功之母”，可每当我们面临失败的时候，反映却是：“我怎么这么笨，这种事情都做不好”、“怎么这样啊，对我太不公平了”、“都是他们的错，我才会失败的”……这些看起来有用的理性信念我们为什么不相信它？两个原因：第一，这些理性信念看起来太像成功人士的标配，于是它像供奉在神龛上的宝物，不接地气，所以你觉得它就像口号一样；第二，没人告诉你怎么去相信这些信念，这些信念背后的理论依据是什么，所以实践中永远没有用到这些信念，于是你的经验数据告诉你这些信念不可靠。一个拥有理性信念的人，比总是非理性信念的人容易成功得多。为什么有的人工作几年之后仍然在不停地纠结、犹豫、迷茫，因为他不知道能够带给他成就感的究竟是金钱、社会名誉、地位还是工作带来的精神满足？为什么当恋爱对象遭到父母反对的时候他们为什么那么焦虑，上不进去班，自己一个人偷偷躲在被子里哭，因为他们坚信：我要捍卫我的恋爱自由；父母在乎的是对方的钱、地位、家庭；我去跟父母沟通肯定说不通……这些信念让你陷入两难之间，进不得，不想退。为什么那么多人想自我提升，却不付出行动？因为你只是想想，你并没有坚信这份付出会获得汇报，看不见的未来，阻止了你行动的脚步。《控制焦虑》这本书里的咨询案例，就用到了改善信念的方法。温迪·德莱顿就是用“辩论法”，与让自己产生焦虑的非理性信念进行辩论，最后慢慢相信了理性信念，并越做越好。看到结尾的朋友们，拿出笔和本子，记录下你经常会有的非理性信念，与之进行辩论。如果你自己做不好，请借助外援，找势能比你强的人跟你辩论，帮助你改掉这些非理性信念。
