湿气重按摩什么部位能祛湿 湿气重可按摩这三个部位

如果体内湿气重会感觉身体沉重、容易疲劳、食欲不振、消化不良、排便不畅、大便不成形。而中医穴位按摩法可以帮助身体祛湿，因此是临床中常用的祛湿方法。那么，体内湿气重按摩哪些部位能祛湿呢？下面就为大家介绍一些相关知识：

1、按摩中脘穴：中脘穴的位置在腹部前正中线上，找寻这个穴位的时候应该采取仰卧姿势。中医认为，中脘穴具有调控胃腑气血的作用，经常按摩可以起到健脾和胃、祛湿利水等功效。体内有湿气的患者可以先把手掌搓热，然后放在穴上按揉2-5分钟，也可以搓擦本穴5分钟左右，以感到局部胀热最佳。

2、按摩阴陵泉：阴陵泉穴属于脾经的合穴，功效和作用是健脾利水、排渗脾湿、通利三焦，如果体内有湿气引起了赤白带下、月经不调、腹胀、腹泻等症状，可以按摩这个穴位治疗。操作时可以把拇指指腹放在穴位上，稍微用力点按，点按5分钟左右即可。也可以直接用拇指按照顺时针方向在穴位上按揉2分钟，力度以局部有酸胀感为度。

3、足三里：足三里穴属于健脾养胃的第一穴，并且也是保健人体的重要穴位。受到按摩刺激可以生发胃气、燥化脾湿、扶正祛邪、补中益气，当因为体内湿气重引起水肿和炎症时，可以按摩这个穴位防治。操作的时候使用大拇指在穴位上点按或者按揉就可以了，每次应该连续点按或者按揉5分钟左右，至局部有酸胀感为宜。

上述这几个穴位都是中医常用的祛湿穴位，按摩的时候要注意找准穴位，并且每天至少按摩两组，连续按摩一个星期为一个疗程。按摩的同时也应该配合其他方法治疗，比如在中医指导下服用祛湿健脾的中药调节，同时改正不良的饮食习惯等，才能加快恢复速度。