反关节擒拿技
人体要害关节
一、颈部关节
1、颈椎是人体脊柱的一部分，由七块椎骨构成，每块椎骨都有孔，互相形成椎管，管内有脊髓通过。
2、骨髓是中枢神经的一部分，与脑直接连接，如受暴力击打或过度扭拧，会致中枢神经、大脑神经失调，丧失活动能力。
二、肩关节
肩关节由肱骨头和肩胛骨凹陷的关节盂构成，可使上臂作屈、伸、收、展、旋、环转运动。肩关节盂浅，关节囊松弛，牢固性差，如用力将其外后旋，或猛前挫，易脱臼，易致肌肉、韧带撕裂。
三、肘关节
肘关节由肱骨远端桡骨和尺骨的近端关节面构成。肘关节内侧有侧副韧带，外侧有环状韧带，附近有一些重要的血管、神经，如遭暴力击打易出现骨折、脱臼、血管神经损伤，影响或丧失前臂、手部功能。
四、腕关节
腕关节由桡骨远侧端的腕关节面和腕骨的近侧端构成。腕骨关节务骨细小复杂，共有舟骨、月骨、头状骨、三角骨、大多角骨、豌豆骨、小多角骨、钩骨8块腕骨，主要靠韧带连接，其韧带坚固性较差，受击打或过度拧折会造成脱臼，韧带崩裂，骨折。
五、指关节
手指关节由两个短小的指骨连接而成。它仅能弯屈和伸直，活动范围较小，易于前屈。如果使其伸直再用力向后扳或向后侧拧动，很容易造成脱臼或骨折。
六、膝关节
膝关节属于滑车球状关节，由股骨远端、胫骨近端及髌骨后面的关节面构成，是人体最复杂的关节。髌骨前有股四头肌腱连着胫骨粗隆，关节两侧分别有胫侧副韧带和腓侧副韧带，关节囊内两关节间有半月板和交叉韧带。膝关节负重大，结构复杂且浅，骨杠杆又长，易受损伤，前后或两侧受踢击均可使韧带、肌腱、半月板、膝关节造成裂、伤、脱位，且难治愈。
七、踝关节
踝关节由胫、腓骨端和距骨滑车构成。踝关节两侧附着韧带，内踝高只盖住距骨三分之一，外踝较高，完全覆盖距骨的外侧面，外侧面韧带薄弱，内翻易伤，如用力将足左右扳拧、扭转，易致韧带撕裂、关节脱位。
从心理上说，学了武术不是要去打架的，以这种心态学习不仅自己会很急功近利，也会危害你自己的安全。因为武术无高低，高低在于人的区别。自觉练过遇到事情不管可不可为，都要动动手。就可能会给自己带来很大的伤害。
功夫上讲，踢打摔拿。拿是排在最后一位的。也就侧面上说明了拿法在实际战斗中的难度。拿法是要凭借极多的实战经验，加上心理因素，时机的掌握，多种因素加到一起你的一拿才会有效。想有所成就之难可想而知。如果你心态只是想去打人、弄折骨头，想很快在实战中有所运用建议你还是学习一些腿法和拳法。
功夫上讲，踢打摔拿。拿是排在最后一位的。也就侧面上说明了拿法在实际战斗中的难度。拿法是要凭借极多的实战经验，加上心理因素，时机的掌握，多种因素加到一起你的一拿才会有效。想有所成就之难可想而知。如果你心态只是想去打人、弄折骨头，想很快在实战中有所运用建议你还是学习一些腿法和拳法
下面是中华传统武术擒拿经典六大反关节技法(《中华武术》2005年07期)
反关节是中国传统武术中擒拿法的主要技法之一。它针对人体的关节,采用挫、缠、别、绞、扭等技术动作,迫使对手违反人体关节的活动范围和生理机制的特点,采用力学中杠杆原理,达到制服对手的目的。本文介绍了六种反关节技法?供武林同仁参考斧正。
一、扭挫颈椎关节
搏斗过程中,当对手正面双手搂抱我腰部时,我立即将重心下降,迅速抬左手掌抵住其下颌,右手掌抄住其头后部,随即左手掌根将对手下颌向右后方猛推,同时右手掌用力扭转其头后部,身体向右侧方转动,使对手颈椎关节被扭挫而向侧方倒地。(图1)
要点:左推、右扭要。J顷时针方向用力,劲路要圆而快速。
二、别反肘关节
对手用右拳直击我面部时,我速用双手从外侧抓拿其右手腕部,迅速将其手膦翻转至掌心向上,随即进步,向后转体并稍下蹲,将其右手臂扛于肩上,然后身体恂上站起,同时两手用力向下猛拉,可相对手肘关节挫伤。(图2)
要点:整个动作要,陕速、连贯、协调若动作慢、不连贯,则会受控,失势。
三、缠肘反肩关节
对手右拳击打我面部时,我速用左手从其内侧抓拿腕部并用力向前方推压,迫使对手向上屈肘,右手掌从其臂下穿越后缠绕住手背处并用力伺外侧翻拧;随即左手撤出后扒压住对手的肘部用力向外侧拧压,右腿迅速插上别绊其右腿后方,对手因肩部被缠挫,被迫向右侧方倒地。(图3)
要点:缠臂后向外侧翻拧,左手向外侧扒时,右腿别绊,三力用力方向要一致。
四、锁腕反腕关节
对手右手抓住我右手腕部时,我即用左手扣压住对手右手掌背,不使其逃脱,右手掌由下向上反锁握对手的腕部,以掌外缘错压其腕部并用两手合力向外扣压,使其腕部被锁产生疼痛而跪地。,(图4)
要点:用快速、冷脆之力锁压其腕关节。
五、扭错反膝关节
对手右拳击打我面部,且身体重心支撑在前腿时,我立即将身体下潜,迅速接近对手身体,右手抄抱住其踝关节用力向右后方搬拉,左手掌向前抬起向外侧推压其膝关节内侧,一搬一拉,扭错膝关节,迫使对手向左侧方倒地。(图5)
要点:下潜、闪躲、进身速度要快。右搬左推用合力。
六、勾挫反踝关节
对手右拳击打头部,我立即向后闪身,随即向后主动倒地,左脚勾缠住对手左腿踝关节处用力向后勾拉,右腿向前抬起蹬踢其小腿处,使其踝关节受挫,被迫倒地。
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擒拿的技术原理
1.反关节
人体关节是骨与骨的间接连接。肌肉的收缩或舒张可使骨与骨的相对位置发生改变，从而实现人体的各种运动。关节的基本运动形式都是绕关节轴进行的旋转运动。由于关节面形式不同，因而其运动的形式、方向、幅度和范围也有所不同。但它们都是只能顺动，不能逆转，屈伸均有一定限度。硬气功擒拿术正是根据这一特性，施用擒拿技术，运用功力，迫使被拿者关节脱位，或肌肉拉伤，来实现擒拿之目的。
2.超限度
擒拿除利用反关节之原理而制人外，也可施用擒拿技术，顺其关节运动，而继续外加力量，使关节活动超出其固有的活动范围。由于关节活动超出了活动范围使连接关节的肌肉舒张超过限度，因而撕裂或断伤，造成关节不能活动，从而实现擒拿之目的。
三、擒拿的技术要点
擒拿在技术上有以下特点，即“把、牵、转、压”四字。
1.把 把就是当对方抓住我时，我以手压(或称把)住其手，使之不能脱逃；或我刚抓住对方关节时，速用脚卡住腿，使之不能变化。
2.牵 在“把”好对方之后，随即拉伸其关节，将肌肉引长，为扭转关节创造条件。
3.转 将对方关节拉伸、肌肉引长之后，即可将抓住的关节扭转，超越其生理限度。
4.压 对方被扭转成反关节限度之后，我紧握其关节，顺势向关节反方向用力猛压，使其关节剧烈疼痛，甚至动骨伤筋。
另外，还须做到出其不意，攻其不备，集中全力，对准对方之一点，采取迅雷不及掩耳之势，迫使对方就范。
四、擒拿要素
1.胆识 胆识是决定擒拿成败的关键。常言道：“一胆、二力、三功夫。”就是说临阵对敌要有无所畏惧乃至仇视的态度，要敢于同敌人作殊死的斗争。交手时要思想镇定，头脑清醒，在瞬间果断地确定擒拿和反擒拿的技术方法，做出有效的技术动作，使对方望我生畏，这样才能有超水平的发挥。
2.功力 功力是擒拿的必备条件，如手臂力量的强弱直接影响到胜负，手指的力量与硬度如何关系到拿筋卸骨点穴是否行之有效。古人云：“一力降十会。”在擒拿实践中，只有功力深厚者才能处处主动。
3.速度 擒拿尤其重视速度。快速的擒拿与解脱能使自己主动灵活，能以一快制百慢，快速可使对方暴露弱点，以多变的战术和技法充分发挥自己的特长，闪电般地擒获对方。倘若手慢，再神妙的手法也难奏效。常言道：“手快打手慢，神仙也难战。”
4.技术 擒拿与解脱是通过动作、呼吸、意念，抓、拧、领、按、折、掐、扳、挟、别、锁、扣等手法，将功力作用于人体头或肩、腕、肘、指、膝、踝等关节，使关节超出人体关节的正常运动规律或范围，致使其身形僵滞而处于被动状态或因疼痛难忍而丧失反抗能力，或化解对方之擒拿。要想做到拿之有效，化之则解的地步，就必须熟练地掌握动作，只有动作娴熟才能领会要领，才能使技术不断提高，才能得心应手。