美女的减肥晚餐，刷爆朋友圈，低脂又饱腹，而且还不重样，真自律

减肥美女的晚餐，刷爆朋友圈，每天晚上吃一点，低脂又饱腹，而且还不重样！难怪这么年轻

春季是减肥的好时节，在各种减肥产品满天飞的情况下，节食减肥是最好的。减肥药物，吃多了，对人体还是有危害的，是药三分毒。再说，每个人的体质不一样。

减肥的道路上，3分动7分吃，只有这样才能快速的瘦身减肥。最近朋友圈有个朋友，在减肥，每天在晒她的减肥食谱，短短几天下来，体重减了好几斤。网友们纷纷收藏效仿。这些食物，每天晚上吃一点，低脂又饱腹，而且还不重样，营养也多，今天分享给大家，想减肥的朋友不妨试试。

减肥美食一：凉拌黄瓜生菜

两种食物在一起搭配，既是是主食也是菜。

材料：黄瓜一根，生菜2个，葱姜蒜，醋

做法；1把黄瓜去皮，切成小块。放在一个大碗里。

2生菜掰开后，放在盐水里浸泡一会，捞起，冲洗，沥干水分，放在黄瓜一起。

3里面加入盐，葱姜蒜末，搅拌均匀即可。

减肥美食二：金针菇西红柿鸡蛋汤

材料：金针菇一小把，鸡蛋2个，西红柿一个，盐，醋，葱花

做法；1清洗食材，金针菇清洗，西红柿用热水把皮烫掉，切成小块，备用。

2锅里烧水，水沸以后，放进西红柿，金针菇，煮沸以后

3把打好的鸡蛋液倒进去，调至小火慢熬，起锅前，加入葱花，盐，一点香油即可。

减肥美食三：嫩滑拌鸡腿肉

减肥的时候，适当吃些鸡肉对减肥有帮助。不仅可以为人体补充能量，还可以不长肉。鸡肉嫩滑，热量低，好吃美味。

材料：鸡腿一个，盐，生抽，葱

做法；1买回来的鸡腿清洗干净，然后在锅里把它煮熟，煮好以后，再用冷水洗一下，将鸡腿肉给撕成丝备用。

2葱切碎，调料准备好。

3按个人的口味，把撕好的鸡腿肉，放进一个碗里，里面加入盐，生抽，一点香油，葱花，拌均匀即可。

减肥美食四：清蒸西兰花

西兰花也是减肥的好助手，因为它热量低，水分多，膳食纤维丰富，西兰花用来清蒸，营养成分流失的少，热量也很低，少油少盐，很适合减肥的朋友们。

做法；1把西兰花掰成小朵，放在淡盐水里浸泡一会，以防上面有虫卵或者农药残留。

2然后用清水冲洗，把水分沥干，放到盘子里。，

3锅里烧水，把西兰花放进去来蒸，时间大概5-8分钟即可。

4蒸好以后拿出来。准备一碗调味汁，里面加入盐，葱姜蒜，生抽，醋即可

减肥美食五；水煮虾

虾子的营养高，热量低，很适合减肥的朋友们来吃。在水里煮熟以后，沾点醋，来吃，可以增加饱腹感，减肥瘦身。

做法：买回来的虾子，放在水里浸泡一会，然后在锅里把它煮熟。时间不要太久，虾的颜色变鲜亮即可。捞起，用凉水过一遍。准备一点调味汁，里面加点醋，就可以了。

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