让你无比痛苦的“失眠”，还可以这样治！文末请你“睡个好觉”！
亲爱的朋友们，你了解“失眠”吗？你正在饱受“失眠”之苦吗？
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这是展畅嘉年华系列的第三个活动，前面的活动还在继续，大家来晚了就没有时间段了！
预约好时间，再回来听我详细跟你讲“失眠”！
说到“失眠”这个话题，我想不失眠的人即使能理解'失眠”这件事，但也很难做到共情。“失眠者”的那种焦虑、烦躁和痛苦，我已经不知道该用什么文字来描述才能准确的表达。
“失眠”其实早已成为城市白领一族最严重的影响生理和心理的症状而倍受关注了。
它的受众多，覆盖面广。最重要的是它还很缠人，一旦与它相遇，你就很难把它赶走。无论你是用药、运动、心理疏导，一般对于“失眠”的改善作用都很有限。
今天，我就带大家尝试解读一下这背后的玄机，如果你正饱受失眠之苦，不妨听听我的观点和建议，也许就此可以赶走这个缠人的小恶魔。
让我们就从一个真实面鲜活的案例开始吧！
前天一位老会员陪她的同事一起过来找我们，说她的同事有长期偏头痛和严重的失眠问题，这个“长期”指的是六年。
六年里，西医、中医都看过，片子拍了好几回，尝试吃过各种药物，国产的、进口的，并且剂量越用越大，但效果却越来越差，才36岁的年纪，但身体瘦弱、面色蜡黄，整体状态远远不是一个30来岁，正值当打之年的职场女性的样子。
吃这么多的药，当然源于不同的诊断。神经衰弱、内分泌失调、压力过大等等，可是药吃了一大堆，问题却照旧。白天依然昏昏沉沉，晚上成宿瞪着天花板到天亮。
朋友带她来，是把我们当做救命稻草试一下。
当然，对于失眠的原因，情况也确实纷繁复杂，但今天我要带大家认识一个导致现代城市人群“失眠”的一项非常重要，但又极易被大家忽略的原因，就是因为肌骨系统问题而导致的“长期失眠”。
这个原因知道的人确实不多。可不巧的是，城市里长大的人中因为肌骨系统问题引起“失眠”的人数却不在少数。
一旦是因为这个原因引起“失眠”，但却没有从这个角度入手来采取正确的方法进行调整，那效果肯定是极其有限的。
那这位朋友的“失眠”到底属不属于肌骨范畴的问题呢？
于是，我们对她做了详细的问诊和身体评估。
具体情况是这样：她是银行柜台人员，每天上班除了上厕所的时候会起身走动，其它时间基本都是坐在工位上的，对着电脑处理各种业务，所以长期的职业原因导致她的头颈处于向前探的位置（头前引）。
“头前引”还不算，除了对着电脑，在她的工作场景中做的最多的事情是要时不时的向右转头与客户交流，所以她的头部除了往前探外，还伴随着整个头部的向右旋转。
同时，她的呼吸模式也不正确，每次吸气时她的肩膀都会向上耸肩，也就是常说的“胸式呼吸”（肩颈式呼吸），看下面动图，注意肩部起伏：
这种呼吸方式不仅每次吸进的气体量少，还让“肩颈部”的肌群极易疲劳和紧张。但不幸的是因为长期久坐和缺乏运动的原因，绝大多数办公室一族都是在用这种错误的方式在呼吸。
你不信，对着镜子做个深吸气，看看你的肩膀是不是高高耸起，就像下图中的她一样。
关于错误呼吸方式的形成和正确的呼吸方式，这里不再赘述，感兴趣的朋友可以翻看我们之前推送的文章。
今天提到它，只是因为这种呼吸方式会造成肩颈肌肉紧张，而这一条是导致“失眠”的一个诱因。
了解到这些情况后，我们就尝试来解决问题。
肌骨康复不同于其它方法，需要等待很久来验证效果。因为只要是肌骨层面引发的问题，根源找到，马上进行处理，大多都能立即感受到症状缓解的效果。
因为由肌骨原因引发的症状，基本都是骨骼结构层面和肌肉力量不均衡带来的问题，只要把结构摆正，短时间内将肌肉力量矫正均衡，那由它们引发的症状就会大幅缓解，甚至消失。
基于这个根本原理，这也是评估师判断评估是否准确的有效方法。对于客户来说，也可以这样来衡量一名康复师的水平。如果针对一个肌骨问题，用了好几个方法，你都没有感到症状上有明显减轻的话。
只代表两个结果：
第一是康复师的水平有限，他没有能力从症状表现上准确的找到引发症状的根本原因在哪里，所以采取的方案不对症。
第二就是这个症状，它不是因肌骨方面的问题引起的。
所以，针对这个案例的主诉“失眠”，我们在评估过程中采用了如下方法来尝试解决，并验证评估是否准确，是否属于肌骨康复可以康复的范畴：
1、给她处理了紧张的肩颈部肌肉；
2、对颈椎深层，用来稳定结构的小肌群进行了针对性强化训练
3、调整颈椎两侧肌张力的平衡
4、进行了两组呼吸训练
总共用时半个小时左右，然后她说感觉自己的头“轻”了好多， 康复师于是继续给她松解颈部右侧肌肉，并让她闭上眼睛，然后，她就睡着了。
她再醒来，已经是大概一个半小时以后的事情了，我们在屋外一直和她的朋友聊天，声音比较大，她却一直都没有醒。
她出来跟我们说：“真不敢相信就这么睡着了”。她说：“上一次睡得这么踏实都不知道是什么时候的事情了。
从言语间能体会到她看到希望的样子，我们对此感同身受。
由此，可以证明困扰了她六年的“失眠”问题根本就不是内分泌和神经衰弱这些原因引起的。相反，倒是长期失眠导致了她的内分泌失调和神经衰弱。所以，吃解决这类症状的药物自然就不能解决“失眠”问题啊。
那原理是什么呢？
你看，她的日常工作状态就是长期久坐，对着电脑屏幕，每天还要无数次的向右侧转头。也就是说由于她的工作原因，使她的头颈逐渐处在不正确的位置上。
颈椎周围的肌肉张力就会出现失衡，有的被缩短了没有力，有的被拉长了绷的很紧。
而颈椎周围的神经和血管是非常密集的，如下图：
这些血管和神经会在肌肉中穿行，分散于头和手臂，一旦肌肉被绷紧卡到了神经或血管，不仅会影响脑部供血，神经紧张，出现偏头痛，头晕，失眠等症状，有时手臂也会出现麻木，手指冰凉等问题。
再加上她日复一日的肩颈式呼吸，使颈椎周围的肌肉更加紧张，所以症状程度不断累加，直至影响到她正常的生活。
而这种肌肉所引起的症状，到医院拍片子，最多只能看到颈椎椎间盘有点儿突出，其它问题是看不到的，所以很多骨科的医生并不认为你有问题。而内科医生给你开些神经类药物来尝试解决，我们刚才说了，啥药也解决不了肌肉张力失衡的问题。
这个问题没有解决，那让你痛苦的“失眠”就缠着你不走，一门心思折磨你。
而康复师所做的工作就是把颈椎结构矫正回正确的位置，让紧张的肌肉得到放松，并恢复正常的弹性，这样颈部周围的血管和神经的压力就随之去除。
肌崩不紧张，不再卡压血管和神经，大脑恢复正常的供血，可不就能美美的睡上一觉了么！
第二天收到她发来的信息，说她当晚睡得也很香，一觉睡了9个小时。
通过今天这篇文章，我是想告诉大家，内分泌失调、神经衰弱、心脑血管方面等等的病症都会引发“失眠”症状 ，但是如果你的年龄只有三、四十岁，甚至更年轻的话，那身体的这些化学系统出问题的概率并不高。
相反，不正确的生活习惯导致的肌骨结构和功能的问题反而是大概率引起“失眠”的根本原因。
如果确实是这方面引起的“失眠”的话，尽管你感觉自己的症状很严重，但是就像今天文章里的主人公一样，解决起来可比其它原因引起的失眠要简单很多。
你如果不信，而恰巧你也被失眠困扰，并且你也在北京的话，那就到店来吧，对肌骨方面引发的“失眠”问题， 我们有丰富的经验和方法。