【学养生】好睡眠是第一大补，让你倒头就睡一觉到天明的安神茶来了

这款安神茶，小伙伴们期待很久了。

小叔之前在抖音直播间说过，天下两大最补的东西都是免费的，一个最补阳，那就是太阳，一个最补阴，那就是睡眠。好的睡眠可以治疗百病，失眠却可以导致百病。现在这个时代，各种电磁信号的干扰，好的睡眠却成了一件奢侈品。

好在，还有中医在，现在，小叔为你们送上这个时代人人都需要的安神茶。

小叔先把方子摆出来：

龙眼肉小麦大枣甘草

菊花栀子莲子玫瑰花

百合玉竹牡蛎

陈皮茯苓山楂桃仁

酸枣仁

 

好，现在跟随小叔一起来学习一下这个方子到底是如何调理失眠的。失眠的原因太多了，很多人服用失眠的方子没有效果，原因就是不对症，小叔这个食疗方非常全面，几乎把失眠的原因一网打尽了，也就是说无论你是什么样的失眠，都可以试试这个安神茶。

失眠，与哪个脏腑关系最为密切呢？与心有关。心藏神，所以我们要安神，让心神安定了，让心神有安全感了，让心神安静了，让心神安稳了，我们才可以睡一个好觉。

那为什么心神不安呢？因为干扰心神的因素太多了。小叔总结起来，就是各种火，因为心五行就属于火，如果心火一直烧着，心神怎么可能宁静呢？

那又有什么因素会导致心火呢？小叔给你们细细道来。

首先就是心本身的原因，心血虚了，血为阴，心血少了，阴少了，阳就相对多了，就会出现心火。这个时候我们只要把心血养好就可以了，现在这个时代，很多人尤其是女人思虑太多，是很耗心血的一件事，俗话说操碎了心，操碎了心一定会心血虚，还有脑力劳动者也会心血虚。

所以，小叔在这个方子里用龙眼肉来补心血。心血需要靠脾胃来养，心血虚的人也会脾虚，叫做心脾两虚，所以小叔用大枣甘草来补脾，让脾血充足。而且大枣与甘草用在这里还可以缓急，睡不好一定会焦虑，一定会着急，甘草大枣可以让你舒缓，让你的神经放松下来。

心血虚就会产生心火，如何灭掉心火呢？小叔用了三味食材来灭掉心火：小麦，栀子，莲子。小麦可以清上焦之火，莲子宁心安神，栀子可以直接清理心火，栀子调理心烦不得眠效果很好，张仲景就用栀子与淡豆豉来调理很多人烦躁想骂人那种心烦失眠。

除了心火会直接导致心神不宁之外，肝火也会导致心神不宁。因为肝五行属木，木可以生火，也就是说肝是心的妈妈，你想想，如果妈妈上火了火急火燎的，孩子怎么可能安定呢？一定会受妈妈的感染，也会心急火燎。何况现在这个时代，压力太大，竞争太激烈，每个人或多或少都有一些肝气不舒，肝气不舒就会产生肝火，肝火就会导致心火，心火就会干扰心神，就会失眠。

现在很多人都是凌晨两三点醒来，这个就是肝火。

所以，小叔请来了玫瑰花，疏肝理气，让你心情好，再请来菊花直接灭掉肝火，菊花微苦，苦可以清火，菊花得秋气最重，秋气属金，金可以克木，金就可以克制肝火。所以菊花可以清理肝火。

除了肝火可以引发失眠，还有虚火也会，什么是虚火呢？这里面的虚其实主要是肾阴虚，因为肾阴是一身之阴的根本。原本我们的身体是阴阳平衡的，现在由于熬夜啊酗酒啊生气啊吃太多辛辣啊导致身体的阴液不足了，就会阴虚，就是身体里面的水相对少了，水少了，自然这个火就多了，多余的火就会往上走，就会阴虚火旺，这个火就会干扰心神，导致失眠。

为了解决身体阴虚的问题，小叔用了百合、玉竹、牡蛎三味食材。百合可以润肺滋阴，同时可以清心安神，百合这一种食材就可以同时解决阴虚的问题，还可以直接安神。玉竹有很多黏液，比较润，阴虚的人就需要凉润之品。牡蛎呢，潜沉在海底，很静，睡觉的时候就需要静，牡蛎主静，主定，可以直接安神，同时可以收敛虚火，虚火往上飘，牡蛎质地厚重，可以把虚火收下来。

痰火也会导致失眠。我们要知道心神是有洁癖的，身体有痰湿的人，心神不喜欢，会觉得很脏，而且痰郁在那里就会产生痰火，痰火也会烧心啊，自然也会导致失眠。所以，小叔特意请来了化痰非常温和的陈皮，芳香行气化痰，同时请来茯苓协助陈皮，茯苓祛湿，湿气是痰的来源，茯苓祛湿的同时还可以直接安神，真乃妙品也。

最后还有瘀血也会导致失眠，这个是清朝名医王清任的观点，就是那个发明血府逐瘀汤的名医，最善于调理瘀血，瘀血也会化火，心又主血脉，身体有瘀血，心会义不容辞去化掉瘀血，心就会总是处于干活的状态，不能休息，自然不能安定。哪位食材可以解决瘀血导致的火邪呢？化瘀又不伤血很平和的食材小叔选用了山楂与桃仁。山楂酸的，与大枣甘草组合就是酸酸甜甜的，酸可以收，甘可以缓，失眠的人就适合喝点酸的。

最后，重量级的大神登场了，这味药食同源的食材，小叔一定要告诉你们，它是安神助眠最厉害的，是上品，是极品，是失眠圣药，无论什么样的失眠都可以用的，它是东方睡果，是天然安眠药，它就是酸枣仁。酸枣仁可以解决虚劳不得眠，就是说已经很累了，很想睡，就是睡不着，越累越睡不着，这就是虚劳不得眠。

这里，小叔重用了酸枣仁，是安神茶的君药。酸枣仁唯一的缺点就是太贵，好的酸枣仁比人参还贵，一些不法商贩竟然用李枣仁来代替酸枣仁，让人气愤又寒心。

你们看，小叔这个安神的方子是不是很全面，就是为了考虑到很多小伙伴们无法自己辩证，不知道自己到底是何种失眠，这些食材都是很常见的，安全的，平和的，寒温并用，有补有泄，而且有保护脾胃的食材，不用担心久服会伤害脾胃。

这个安神茶有的人喝了入睡快了，有的人喝了不会早醒了，有的人喝了梦少了，有的人喝了睡得沉稳了，不再一点响动就会醒来。当然小叔也不敢打包票一定能够治好你的失眠，因为医学是非常复杂的事，每个人的体质也千差万别，但是小叔觉得可以一试。

为了免去大家自己制作的麻烦，也为了免去大家买不到好的食材的烦恼，小叔把这款安神茶制作出了成品，名字叫做静怡安，让你安静让你心旷神怡让你安定让你睡一个好觉，睡一个好觉真的太重要了，什么叫抗衰，什么叫延寿，睡一个好觉就是最好的抗衰最好的延寿。