推按经络可以疏通经脉之气，刺激经气的运行，所以只要在经络上刺激就能给人带来一定的保健作用。平时推按的时候，关键点还是找准经络。

我们常说的一个“大周天”是十二条经脉按顺序循行一周，而在腿部分布有六条经脉。

分别分布在腿的内侧和外侧各三条。

内侧有足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经；外侧有足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。

脾经、肝经、肾经三条是从脚趾开始往上走，到达胸腹部传给下一条经脉；胃经、胆经、膀胱经是从头部往下走，到达脚趾，再传给下一条经脉。

所以脾胃消化吸收的问题可以选择脾经、胃经进行推按；心情不好，急躁易怒，上头火可以选择肝经、胆经进行推按；泌尿系、肾、腰、膀胱等问题可以选择肾经、膀胱经进行推按。

推腿上的经络从下往上推与从上往下推有不一样吗？

我们开始已经是说了，最关键的是找准经络，至于方向，确实有关系，但不是主要的，因为经络的调节本来就是双向的。

你虚的时候，刺激经络，会调动经络上的经气往这边聚集；你实的时候，刺激经络，会减缓经气往这边聚集，并且该处过多的经气会往其他地方转移。

那推的方向就没有关系了吗？

不，有差别的，当我们知道了疾病的虚实的时候，我们可以人为地进行辅助补泻。

我们知道正常来说经气是沿着“大周天”的路线一直循环不停地运转着。

当我们虚的时候，需要更多经气，就需要经气运行更加快速、顺畅，从而聚集更多的经气，以补充病变部位之虚。

当我们实的时候，就需要减少经气往这边聚集，从而逐步泻病变部位之实。

要补虚，我们就需要让身体感觉到虚；要泻实证，我们就需要让身体感受到实。

虚的时候，我们可以轻柔的推按经脉，让身体知道这边的经气比较柔和，轻缓，从而调动更多经气聚集；也可以顺着经脉走行的方向进行推按，助力经气运行，使经气运行更多、更快、更足。

实的时候，我们可以进行较重的推按经脉，让身体以为这边的经气兴奋、满溢、活力四射，从而减少经气的聚集，减缓经气的运行；也可以逆着经脉走行的方向进行推按，让身体以为这边的经气太满了，还往回逆冲，从而减慢经气运行的速率，慢慢泻实证。

腿部内外侧的经脉走行是不一样的，内侧从下走上；外侧从上走下。

当虚证的时候，要顺着经脉推，内侧的经脉需要从下往上推；外侧的经脉需要从上往下推。

当实证的时候，要逆着经脉推，内侧的经脉需要从上往下推；外侧的经脉需要从下往上推。