小长假初夏食疗饮 | 小儿酸梅汤，开胃生津，汗宝宝最爱的甜饮料
许尤佳育儿堂 · 初夏食疗饮
小儿酸梅汤
材料：乌梅1个，麦冬10g，陈皮1g。
做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煮30分钟，加少量冰糖调味即可。每周不超过3次。
功效：开胃消食，生津止渴。
适用年龄：1岁以上宝宝消化好、无病痛时少量多次分饮，蚕豆病可饮用。
夏季流汗多，不爱喝水
试试碗生津“甜饮料”
昨天介绍的“夏日三豆饮”，主要用来给孩子健脾祛湿，对付夏季难挡的暑湿。
但夏季孩子易生病，保健、调理起来相对比较复杂，不仅仅只关注祛湿。这是因为：
孩子的身体情况受外界环境影响，不仅容易受湿气影响，还容易暑热当头，出汗过多，伤阴耗津。
到底是该给孩子健脾祛湿，还是该给孩子清热滋阴，需要家长更密切关注，及时调整养护方法。
最近暴雨天较多，空气湿度大时；
孩子舌苔偏厚腻、舌体胖大；
大便偏稀、黏厕所；
……
就该给孩子以祛湿为主。
夏季炎热，提防出汗过多，及时补水。
有些体质偏虚的孩子，身体不能很好的收摄汗液，导致出汗过多，出现阴虚的表现：
舌红少苔少津；
口干舌燥；
嘴唇、小脸蛋比较红；
手足心热；
……
就要以清热滋阴为主，并且及时补充水分。
不爱喝水的孩子也爱喝小儿酸梅汤。
其实，早在孩子出现阴虚症状之前，就要及时给孩子补水。
孩子缺水，有时候不懂表达，或一时贪玩忘了问家长要水喝。家长要留意孩子是否出现以下情况：
大量出汗，皮肤干燥，喜欢舔嘴唇，尿黄味浓。
这时就要给补充津液，比如少量、多次喝温开水，还可以喝今天给大家介绍的小儿酸梅汤。
如果孩子大量流汗，比如在大太阳下剧烈运动、疯跑疯玩（尽量避免这种活动），除了单纯补水，还要避免电解质流失，可以给孩子喝适量盐糖水。
除此之外，夏天汗多、容易没胃口的孩子，也可以适当用“酸”开胃。
用乌梅煮小儿酸梅汤，可以帮孩子开胃消食，生津止渴。防止流汗过多耗气伤阴，脾胃消化也跟着虚弱。
这道饮品中，陈皮也属于比较适合宝宝体质的药食同源食药材。它略偏温性，还能够温化体内的水饮痰湿。