适合所有人吃的秋冬养生食谱

　　1.红枣粥
　　准备好100G的大米，45G的红衣花生仁，10粒红枣，1段去皮山药。然后将大米洗净，放入锅中加水煮沸。接着放入洗净的红枣花生仁、切好的山药段一起煮。最后等到粥煮黏稠了，就可以加入食盐调味食用了。
　　此粥中含有补气血的红枣，滋养调气的红衣花生，补中益气的山药，多吃具有滋养容颜、补血养脾等作用。
　　2.乌鸡汤
　　准备好半只乌鸡，30G的银耳，20G的银杏，4粒大枣。然后将乌鸡斩成小块用清水冲洗干净，再将银耳放入碗中加水泡软，接着将银杏和红枣洗净备用。之后将全部材料放入炖罐里，倒入清水淹没食材就可以放入蒸锅中炖煮一两个小时。最后起锅之前放入姜片再炖十几分钟，放入香菜末和食盐调味就可以吃了。
　　此款汤具有润肺养胃、滋阴养血、美容养颜的作用，秋冬季节天气干燥，燥邪肆虐很容易损伤肺脏。应该多喝此款汤，帮助驱除体内的燥邪。