穴位 | 两个穴位，拍打七七四十九下，全身湿气都排空！

天气暖和了，你身体里的湿气存了多少？中医认为“千寒易除，一湿难去”，“湿性粘滞重浊，易伤阳气”，湿气这么难缠，它到底怎么来的？

湿气到底是什么？

湿气其实是从两个方面积攒的，其一是自然环境中的湿邪，比如潮湿的环境、多雨的气候。

另一种则是我们脾胃所产生的湿气。脾胃主水湿代谢，身体的水液需要靠脾来运化，并且给脏腑和四肢。如果脾失健运，就会内生“痰饮水湿”，所以脾生湿，湿会反过来遏制脾气的升发，损伤脾阳，所以脾最怕湿气。这个湿气是身体中的脏物，它“粘滞”，在身体里越多，还会影响人的体质。

人一旦被湿气“缠住”是什么样子？根据中华医学会的统计，140种疾病是因为顽固性湿气引发：

拍打这里，逼出体内湿气

| 委中穴

• 操作方法：点揉或者虚掌拍打七七四十九下

“委”是什么意思，堆积，“中”指的是穴位内气血所在为天人地三部中的中部。这个穴位的名称就是指膀胱经的湿热水在这里聚集，所以这个穴物质膀胱经膝盖下部各个水湿之气。

而膀胱经是什么？是我们身体里最大的排毒通道，也是祛湿通道，委中穴作为膀胱经上的“排污口”，如果能够通畅此处，湿气可以更快的从体内祛除，以免累积过多，导致关节炎、痛背痛、腹痛等症。

| 曲池穴

• 操作方法：点揉或者虚掌拍打七七四十九下

看到这个穴位名称当中有一个池字，这个穴位其实是手阳阴之合，脉气流注的地方，就好比水远远不断流入这个池中一样。那么，它所在的位置是手阳明大肠经，大肠经的湿浊之气就聚集在这里。

曲池穴本身有清热解表、疏经通络的作用，临床上还是配合治疗手臂痹痛、上肢不遂、热病、高血压、腹痛、吐泻、湿疹等病的辅助穴位。

除了拍打方法，益寿君还要送给大家两个中医很推崇的祛湿内调方法：

| 脾胃好，饮食过度所产生痰湿：用“神方”温胆汤泡脚

• 适用范围：胖大舌、舌苔厚腻、齿痕舌、四肢重、困倦、腹部肥满、痰多胸闷

• 适用方剂：温胆汤 茯苓30g、陈皮6g、法半夏6g、竹茹6g、枳实6g、炙甘草6g

• 作用：理气化痰、和胃利胆

| 脾胃虚弱，水湿滞留：用“神方”六君子汤

• 适用范围：水湿滞留是因为脾胃运化能力弱，所以想要祛除水湿，需要强健脾胃。脾胃虚弱的人，食欲不振、精神倦怠、胃脘痞闷。

• 适用方剂：六君子汤，党参9g、白术9g、茯苓9g、炙甘草6g、陈皮3g、半夏4.5g（来源《医学正传》）

• 作用：益气健脾、燥湿化痰，脾气虚兼有痰湿症

参考文献：