手脚冰冷调理方

1、手冰冷，脚不冷，桂枝加桂汤

桂枝30克，炒白芍15克，炙甘草10克，生姜15克，红枣10小粒掰烂；

2、脚冰冷，小建中汤

桂枝15克，炒白芍30克，炙甘草10克，生姜15克，红枣10小粒掰烂，麦芽糖一大坨；
上述可以煲几碗水，分几次喝。也可以煲成一碗水喝完。可以经常喝，没啥副作用的。

3、四肢都冷，四逆汤

蒸附片（炮附片）10克，干姜10克，炙甘草10克，肉桂10克，生党参15克或生晒人参10克或不用也可以。喝几次就好。
我是一名大三女生，自入秋以来，手脚异常冰冷，并且手掌及脚掌还发白，将两手掌搓很久也不觉得暖和，每年到冬季的时候情况会更加严重，请问有什么简单可行的方法能够缓解这种现象？

专家解答：手脚容易冰冷，多属于气血虚，大多数是因为体质的原因。秋季，天气转凉，大自然阳气潜藏，人体阳气也随之转入收敛状态。因此，手脚冰冷者要注意调补。

中医中药

中药中有许多药物，可有效改善与预防手脚冰凉，如人参、党参、丹参、当归、菟丝子、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、桂枝、麻黄、干姜、附子、花椒、胡椒、肉豆蔻等。常用的方剂有十全大补汤、八珍汤、四物汤、四君子汤、附子理中汤、桂枝汤、麻黄汤、葛根汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等，可在医生指导下辨证选用。

坚持泡脚

坚持每天晚上泡脚15～30分钟，至身体微微发热为宜，具有温阳散寒、活血通络的功效。

穴位按摩

每天泡完脚以后，可做穴位按摩，如涌泉（位于脚掌前部凹陷处，第2、第3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）、百会（位于人体的头部，头顶正中心处）、足三里（外膝眼下3寸，距胫骨前嵴约1横指处）等穴位，可以改善手脚冰冷症状。

搓揉耳朵和腰眼

中医认为，肾开窍于耳，耳朵上包含了所有脏腑的反射区，联系着全身每一个器官，因此要常搓揉耳朵。腰是肾之府，肾以温为补，经常搓一搓腰部，可以很好地改善手脚冰冷症状。每天空闲时，以合适的力度，将耳朵、腰部搓热即可。

加强运动

可视具体情况选择跳绳、跑步、打球等运动，也可选择伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。需要注意的是，运动不可过度，尽量不要大量出汗，否则会起到相反的作用。

食疗方

当归生姜羊肉汤：羊肉500克，当归10克，生姜2片，葱白2条，白酒1匙，食盐少许。将羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后撇去浮沫，文火炖2～3小时，加盐调味即可食用。

点评：羊肉是很好的温补食物，加入具有温阳、活络气血作用的当归、生姜，对手脚冰冷症有不错的效果。

大枣姜汤：大枣10个，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

点评：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。两者合用，可促进气血流通，改善全身的血液循环，手脚自然就温暖起来了。