情绪是极具互染性的

有读一书，提到说，“一个不快乐的人，会使得周遭的气氛充满焦虑，同时也导致任何和他有所接触的人都被其影响，感染其烦躁不安”。

其实，情绪，不论正负，都会带给他人影响的。即，一个人的情绪，不论快乐，还是不快乐，那都是会影响到他人的。

而在一般情况下，年纪越小的孩子，越容易深

受他人的情绪影响。

当然，孩子的快乐、微笑、自在等，也会影响到成人的。

因为，情绪其极具互染性的。

不然，为何说，有些看着不开心的成人，在瞧见孩子的笑脸时，都会禁不住地微笑，或深感舒服。

但，倘若成人的悲愁，都过于沉重的了，那孩子的快乐与微笑，是不容易让成人有快乐的。

人，尤其是孩子，对他人所带去的影响，是极其有限的。

这也就是说，作为成人的你我，不要想着经由生育养娃来去获得生命的喜悦。

生命的喜悦，只能经由向内探索这一途径，来去获得。

然，在自身不具能力来去实现自我欢喜之前，我们是可以，也很有必要去依靠外在的力量，来去获得快乐的。

而这让自己快乐和自在的外在的力量，也是因人而异，是需要自己去感受、去体会，才能有所发现的。

如，当心情不好的时候，有些人只身前往自然，往那花丛待着，就会有说不出来的快乐感，那，这植物于他们，大概就是极具治愈系的外在力量了吧。

又如，有人曾与我说在不开心的时候，往床铺一躺，让自己好好地睡上一觉，待得梦醒，那滞留内心的阴霾与难过，就消失不见的了。

再如，有一部分人在发现自身有情绪的时候，就会离开自己生活的地方，暂别亲友地出走他乡，走南闯北地游山玩水。

……

其实，我不想评判哪种方法要好一些。在我看来，世间最好的方法，大概就只有一种，那便是适合自己的那一个方法。

这也就是说，对于一些人来说，对着植物傻笑的方式，是好过于高雅时尚的瑜伽冥想的。而瑜伽冥想的方式，却是让人发疯抓狂的折腾。

但，对于一些人来说，较之于野外奔跑，也许，在都市待着，将自己一个人给扔在书堆里待着，是能够快速静定快乐的。

所以说，在发现自己有了情绪的时候，不要东张西望，不要左顾右盼。不要老是观看他人是怎么让自己快乐起来的。

相反，我们要去用心感受自己，感受自己在有了情绪时，怎样安顿自己，如何自处是自在的。而这，是以不影响他人为前提的。

如我，在发现自己有了情绪时，我就选择独处。并在独处中观察自己。如若发现独处无力安顿自身，我就会去野外看花，球场慢跑，厨房烹饪，房间收纳，回忆过去岁月里所收获的点滴美好。

更为甚是，我还会去动物市场买些小动物，去花市为自己选盆花，或在泥土里撒下新的植物种子，而后便是在浇水施肥、给予付出中守候生命的新生，与茁壮。

这过程即能让我感动于自然的可爱，生命的美丽。并感谢自己还活着，余生尚有余力来去更新自己的生命，让它自那不快乐中长出新的嫩芽出来。而那不快乐的时光，不过就是自己生命里的一个寒冬。

不过，自从接触心理学，学习独处冥想以来，我就越来越少不开心的了。哪怕是遭遇世间的诸多挫折，我也懂得如何来去安顿自身而不悲伤，不难过，不伤心，不自叹。我知道，我已是走在向内探索之道。

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