这个秋天，你的小脚丫SPA了吗？

闺蜜聚会，猝不及防公开开撕，其实所为只是一件鸡毛蒜皮的小事。中医达人小M好意提醒时尚达人小L：“时值深秋，露脚踝小心受寒。”而小L振振有词地反驳：“俗话说，春捂秋冻，不生杂病。我可不想早早就成了秋裤、枸杞、保温杯的油腻中年妇女。”

春捂秋冻，我们从小就听大人这样念叨，这句话真得有道理吗？而像小L这样天寒地冻还露着脚踝，真得对健康无碍吗？

其实所谓“春捂秋冻”，中医的严谨解读版本，应该是：“在秋天，要掌握上身冻、下身暖的原则。避免寒从脚起，避免下半身受凉。”因为在民间还流传着这样一句话“霜降一过百草枯，养腰护腿要知足”。

我们的二十四节气，不仅仅标示着季候的更替变化，也暗示着很多养生的信息。比如寒露之后是霜降，从“露”到“霜”，是水汽从液态到结晶的过程，预示天地之间“收”的力量在逐步加强。在因寒而收的季候里，如果养护不当，寒气就会收于身体关节等处，进而导致实质性的病患。因此，在秋冬季节，下肢的保暖和养护是相当重要的。

尤其推荐一个在秋冬季节养腿护脚的好方法——泡脚。不但有助于下肢的保健，对促进身体整体的血液循环，加速新陈代谢，预防秋季受凉感冒，增强身体抵抗力都有很好的作用呢！

传统中医认为在泡脚时加入一些食材或草药，可对症解决许多身体的不适症状。比如：干燥泡脚可放醋，疲劳泡脚可放盐，手脚冰凉可放姜，受凉感冒再加葱。

这些方法虽然绿色天然，又简单易行，但是感觉这脚泡起来像打翻了调料瓶，油盐酱醋五味杂陈。一身调料味，如何出门见人，优雅上班啊？

想要搭上应时应季的“养生快车”，又不想沾染一身秋裤枸杞的“人间烟火”。每晚给你的小脚丫来一次高端大气上档次的”芳香泡浴“，绝对是让你鱼和熊掌都兼得的好选择。不但可以达到养护双脚的目的，还能因为你的泡脚而满室馨香，让心境也跟着”岁月静好“起来。

芳香泡脚？这么高逼格的泡脚方法，是不是很麻烦呢？当然不会啦！你只需要在每天泡脚前增加一个小动作，选择一种或几种你喜欢的芳香精油，滴几滴在一小碗牛奶中调和均匀，再倒入洗脚水里。然后你就可以翻开一本书，端起一杯茶，播放一首歌或点开一部剧……在随着热气弥散开的香氛里，舒舒服服给你的小脚丫一段超享受的SPA时光啦！

那么问题又来了，精油那么多种，到底选哪些泡脚最好呢？为了避免你的纠结癌发病，小编早早为你备好清单，不用夸我太贴心，马上行动吧！

姜精油

姜具有激励循环、驱寒发汗、温暖滋补、促进排毒的作用，特别适合在寒冷天气里用来泡脚。只是用生姜需要提前熬煮，才能最大限度提取出生姜中的有效成分，比较麻烦。用已经萃取出精华的姜精油，会方便很多。

而且姜精油在萃取中去除了植物原有的辛辣气味，保留了草木泥土般质朴的甜香，对衰弱的神经和劳累的精神都有不错的调节作用。尤其对关节肌肉有炎症或疼痛症状的人，泡脚之后，在不适部位再涂抹适量姜精油进行按摩，缓解症状的效果非常显著。

天竺葵精油

天竺葵精油可有效强化循环系统，加速身体新陈代谢，刺激淋巴循环，促进身体排毒，改善身体水分滞留症状。

其中含有的香茅醇成分有很强的抗菌驱虫作用，牻牛儿醇更是抗真菌的高手，沉香醇则具有激励免疫系统的作用。

天竺葵气味甜美，犹似玫瑰，可帮助我们促进家庭关系和睦，职场关系顺达，让人进退有据，八面玲珑。对调节女性荷尔蒙也有很好效果，是非常适合忙碌一天的职场女王晚间泡脚放松的用油哦！

柠檬香茅精油

柠檬香茅以醛为主要化学成分，具有强大抗菌、抗病毒、抗霉菌的作用，可有效解决灰指甲、香港脚等常见脚部问题。

禾本科植物贴地而生，对应下半身脉轮，尤其对下半身循环的改善有很好效果。可帮助血管强韧，改善下半身水肿，改善静脉曲张，舒缓腿部肌肉酸痛，缓解腿部疲劳和增强行动力。尤其适合想要”瘦腿“和正在”旅途中“的人使用。

睡前泡脚避免使用过高剂量，低剂量使用时，可以带给我们宁静放松的身心感受。

薰衣草精油

薰衣草以脂类和单萜醇为主要化学成分，对神经系统有绝佳的镇定作用，可使人平和、放松、舒缓压力和安抚心灵。在睡前用薰衣草泡脚还能有效提升睡眠质量，缓解失眠等问题。

从生理层面，薰衣草可以修复伤口，消除炎症，舒缓镇痛，对因痉挛和疼痛引起的身体不适都有不错的缓解作用。

薰衣草成分温和安全，老人和孩子也可以放心使用。