高尿酸的“天敌”找到了！喝水时搭配这6种，最后一个老家多得是

现代社会，人们的生活水平确实有了很大的提高，饮食也更为丰富多样，满足了人们的味蕾。

但与之相对应的是，因为饮食不节制，也给人们健康造成了危害，因此而诱发的疾病也越来越多，其中高尿酸的发生就与饮食有很大关系。

尿酸水平过高，与人们饮食中摄入了过量的高嘌呤食物有关，其中啤酒、动物内脏、海鲜类食物是导致尿酸高的元凶。想要控制好尿酸水平，在饮食上要严格加以限制，以上提及的食物一定要尽量少吃，此外，也有不少食物对尿酸的排泄有很大帮助，生活中也可以多吃一些，双管齐下，帮助更好的控制尿酸水平。

那么，什么样的食物有助于降低尿酸呢？

1、陈皮泡水

陈皮也就是晒干后的橘子皮，每天喝一些陈皮泡的水，可以帮助排出体内的尿酸。当尿酸过高时，尿酸盐可沉积于各关节部位，造成关节疼痛、红肿等不适，甚至可影响到日常行走，而适量喝一些陈皮泡水，可有效改善以上症状。

此外，陈皮泡水后饮用还有化痰止咳的作用。

2、鱼腥草泡水

鱼腥草药食两用，有利尿消肿、杀菌消炎的功效，是降尿酸的好帮手。

平时将鱼腥草泡水后饮用，有助于降低体内的尿酸水平，减轻身体的不适症状，不仅高尿酸的患者可以饮用，患有泌尿系统感染的人群也可以适当多喝。

3、竹叶茅根茶

竹叶茅根茶顾名思义就是用竹叶与白茅根一起泡水后所得的茶饮，这种茶饮有清热、利尿的功效，经常喝一些，可以帮助降低体内的尿酸水平，也有保护肾脏的作用。

4、莲子金银花茶

莲子金银花茶很适合高尿酸的患者养生时饮用，它的做法十分简单，将莲子、金银花一起冲泡，之后加入冰糖即可饮用。莲子养心、安神的功效十分显著，金银花则有清热、利尿的作用，两者搭配饮用，可以促进排尿，维持身体平衡，对健康有很大益处。

5、玉米须泡水

玉米作为粗粮，其中富含膳食纤维，对健康好处多多。许多人在清洗玉米时都会随手将玉米须丢弃，但其实玉米须对健康也有诸多好处，扔掉十分可惜。玉米须泡水，有利尿消肿的功效，可以促进排尿，使尿酸跟着被排出，从而达到降低尿酸的效果。

6、蒲公英泡水喝

蒲公英虽然不起眼，但它对健康却有很多好处。平进经常喝一些蒲公英泡的水，有清热解毒、抗菌消炎、利尿的作用，对于高尿酸患者来说，适量饮用，可以控制好尿酸水平，减轻身体的不适症状，预防痛风的发生。

总而言之，高尿酸的患者一定要严格控制饮食，尽量避免摄入高嘌呤食物，同时还可以用鱼腥草、玉米须、蒲公英、陈皮等泡水饮用，可以促进尿酸的排尿，帮助稳定尿酸水平。

除此之外，患者平时也要坚持适量的运动，保证充足的睡眠时间，远离烟酒，只有保持健康、合理的生活方式，才可以更好的降低尿酸，身体健康也更有保障。

此内容由腾讯新闻提供