【预防中风】养生对穴防中风

中风先兆：突然的头晕头痛，起身后头重脚轻，进一步发展为舌头发僵，说话不利索，中风前还会出现半身麻木。中风在中医中属于上实下虚证。

高血压与脑中风有着密切的关系，通常脑中风分为脑出血和脑梗。据资料显示，发生脑中风的人群伴有高血压病史的达到93%，而对于脑梗病人伴有高血压病史的达到86%。长期的高血压会造成血管的痉挛，使其脆性变大，管壁变厚，增加了动脉硬化的风险。

合谷—太冲

此对穴适合出现中风先兆，但又有高血压症状的患者。

取穴：合谷穴别名虎口；太冲穴位于足背侧第一二跖骨结合部之前的凹陷处。保健时，可采用轻柔、点按、掐的手法，逐渐施加力度。

三阴交—足三里

足三里配三阴交这组对穴不仅可以预防中风的发生，对于中风后遗症也有治疗作用，适合有中风先兆但没有高血压的人群。

取穴：三阴交是足太阴脾经的一个穴位，位于内踝高点上三寸胫骨的后缘凹陷处；足三里是足阳明胃经上的一个穴位，位于屈膝时外膝眼下三寸，中指外开一指。可采用按压、旋转揉、上下推的手法，逐渐施加力度。

平时在家艾灸时，应选用质量好一点的艾条，手握毛笔状中下三分之一持艾。可采用上下移动的雀啄灸，向下不要低于一公分，向上不高于三公分。也可离穴位1-1.5公分高度旋转。

生石决明—灵磁石

中医讲求肝肾同源，降压时既要平肝还要滋肾。生石决明平肝，灵磁石走肾经，能滋肾降压。此对药适合出现中风先兆，但又有高血压症状的患者。

将两味药装入布袋煮水，煮开后将药包取出，在煮好的水中加适量蜂蜜，既可暖胃，又可调和口感。

槐花—白菊

白菊花有清肝、养肝、明目的作用。槐花临床上多用来凉血、清肝、降压。槐花入血，菊花入气分，一气一血，气血调和，两味药的功效发挥的淋漓尽致。两味药可以等量泡茶喝，为了调和口感，可在夏天放入少量冰糖，冬天放入少量红糖。

中风刚发作，血压较高，可服用牛黄清心丸；若出现神志昏迷，就用安宫牛黄丸；按压人中和合谷穴能对中风患者进行急救，也可对其他发生昏迷的患者急救。

中风的病人在发病之前都容易心情波动比较大，平常为了预防发病，可采用“静功法”，学会稳定心情，慢慢深呼吸。

天麻鸡腿的做法：

1、玉米、鸡腿肉切块。

2、将5克的天麻、2克的钩藤提前煮水20分钟，将药水倒入锅内。

3、将鸡腿放入锅中，加入酱油、料酒，煮开后撇掉血沫，下入葱姜。

4、在锅中下入玉米，煮制10分钟后，放入适量的盐，即可出锅。