水果热量大比拼，找到适合自己的水果

发表时间：2019/8/8 16:45:11来源：健身指南

　　水果热量排名：热量最低水果Top 10

　　名称热量(100克)

　　柳橙24卡

　　香檬25卡

　　莱姆27卡

　　杨桃30卡

　　香瓜32卡

　　草莓34卡

　　杏36卡

　　西瓜37卡

　　木瓜38卡

　　芭乐38卡

　　葡萄柚38卡

　　甜橙39卡

　　以上就是排名前10的低热量水果。

　　其中，草莓，西瓜，葡萄柚比较容易购买，普通中粒的草莓6?7颗也才不过34卡，一盒300克左右的草莓全部吃掉也才只有100卡。一颗大的葡萄柚200克?300克的热量大约为100卡。

　　水果热量排名：热量最高水果Top 10

　　名称热量(100克)

　　酪梨187卡

　　榴莲133卡

　　香蕉86卡

　　释迦78卡

　　金桔71卡

　　罗汉果67卡

　　百香果64卡

　　芒果64卡

　　荔枝63卡

　　以上，在所有水果中酪梨的热量最高，一个就大概有250大卡。而香蕉的热量也相当高，一根香蕉就大概约有90卡热量。

　　水果热量排行榜：其他水果热量

　　名称热量(100克)

　　苹果(带皮)61卡

　　樱桃60卡

　　柿子60卡

　　葡萄59卡

　　柚子59卡

　　石榴56卡

　　无花果54卡

　　柠檬54卡

　　奇异果53卡

　　凤梨51卡

　　火龙果50卡

　　蓝莓49卡

　　柑橘46卡

　　梨43卡

　　甜瓜42卡

　　水蜜桃42卡

　　覆盆莓41卡

　　看完水果热量排行榜，现在知道哪些水果热量比较高了吧，所以吃对水果还是很重要的!