先练了下能量，继续修复背上和眉心轮的不舒服。方法就是静观自己的“感觉”延伸至不舒服的地方，让情感流动，让感想自由发挥。保持思想和念头的安静。不一会就想陷入睡眠状态，努力克服一下，深吸气几次，继续练习。过了一会各种念头开始活跃，保持观察它们，但是它们太多了，就开始憋气，憋很久，直到大部分的念头开始消退，再继续呼吸。又过了一会，各种念头又再次开始活跃，继续保持对它们的观察，它们又变得越来越多，就开始再次憋气。直到它们开始消散。这个过程反复进行了好几次。
深吸气可以避免过于沉寂而睡着，憋气可以强行消解杂念，每次入定前基本都要这么做。
之后进入入定状态，开始看到房间里出现各种物质界不存在的东西，比如床左边有个柜子。酒店是昨天刚住进来的，柜子在床边应该是之前的布局。看到柜子旁边地上有个小盘子，盘子里有很多碎头发，“我”觉得有点脏，拿起来，准备丢掉，但是发现没地方丢，又不想出去卧室，手就拿着碎头发在空中停了半天，然后物质界的我的意识就影响这个“我”的意识，让手伸长丢到了外面。再然后看到床尾右边有个透明的老太太，正在朝我走近，感觉到又是个麻烦事儿，装看不见她，把注意力转移到了其它地方。不想起身，又没啥事干，就进入了更深的状态，自动出神到一个教室，看到“我”坐在座位上听课，座位在最右边靠墙第二排。感觉到有些饿，发现前排靠左边过道的位置是某前公司的部门leader，好像是吃饭时间到了，他在喊同学们去他那里拿饭，看到他的桌洞里有很多馒头，他喊着“呃啊，快来拿，慢了可就没有了，啊”，语气和之前一样。不太想动弹，但是一种“驱动”或一种意识出现，还是慌忙地过去他那里拿了吃的。这时候一种分析念头尝试出现，想解析这种事件的含义，急忙在它开始的初期马上灭掉了它。解析只会导致退出状态，已经无数次因小失大了。注意到左边是一个妹子，像是很亲密的恋人关系。我在书桌上研究一些东西，貌似完成了什么，很高兴，转身到左边跟她说话，她躺在像小床的“椅子”上，在玩手机，偶尔会看着我，注意到他是出国去F时交的当地女友。然后就很自然地、习惯性的把左手伸到她脖子下面想把她拉起来，明显地强迫了她的意愿，她有点惊恐地看着我，我缩回手，她重新躺下拨了拨并没有不整齐的衣服，来尝试掩盖流露的恐惧。过了一会，我伸手到她脖子那里挠痒痒，安慰她刚刚受到的惊吓，她重新温婉地看着我，我注意到了她的眼睛，一瞬间觉得难以理解它们流露的东西，这时注意到了她的身体，非常瘦弱，瘦的只剩皮包骨头了，我有点震惊地看着她，一个领悟冲入身体，我突然明白了我的所做所为。总是有事情来让自己投入其中，遗忘了她的存在；总是有观念让我对人类的情感关系下各种定义，扭曲了对她的感情；总是过于自我，只关注与自己的欲求，忽视了她的感觉……情绪情感突然陷入了失控状态，开始看着她不停地说：“I am sorry, I am sorry…”场景突然消失，回到了身体的位置，感受到被周围一种像粘胶的溶液浸泡着。四周不再能观察到任何东西，全是黑的。有某种难以描述的东西尝试把我拉回身体的频率，很难抗拒，即将回到清醒状态，同时觉察到了身体的双手和灵体的双手，灵体的双手再使劲挥舞也没啥卵用。过了一会，安静下来，想到了可以通过隧道继续出神，然后开始观察视觉区域，但是感觉到第三眼区域那里像是被什么东西挡着，只在视觉区域的右边看到了一条隧道，在飞速前进。努力让它隧道稳定下来，看清了隧道的样子。隧道虽然是往右走，但是在往左弯曲，就像是沿着一条圆弧在伸展，就像是为了绕过第三眼位置的遮挡似的。地板和顶上好像是青色的，重要的是隧道的两边，是透明的玻璃，里面有很多像细胞或神经元的组织，十分巨大，一个细胞就有隧道那么高，它们都在有生命地运动，或者律动，有些“细胞”会因为运动而贴到隧道的玻璃上，也有些从玻璃的位置远离。就像走在大脑里面，来参观大脑内部这个“动物园”，感觉到一种就像是动物性的原始恐惧，这种恐惧将自己弹回了身体，又回到了全是黑暗的状态。继续尝试出神，这次出现了笔直的隧道飞速前进，前进到没多远的时候，突然从隧道下方截入了一堆波动，是一种包含了很多杂念的信息，吸引了注意力，虽然只是很短的时间，但是也打断了状态，回到了身体中。有意让心神安静了，保持了一会，认知到以隧道出神只是慌乱时的瞎指挥。保持观察没多久，直接来到了一个房间，好像在跟着一个看不见的存在的引导，像是女性，在跟她进入另一个房间。拐了几个弯，墙壁都是白色的，越往里面走越能察觉到一种黄色的辉光，刚开始只是模糊的感觉，走了没多久，真的能看到辉光，黄色的辉光照在白色的墙壁上，折射出有画面的场景，场景里在进行着很多活动，想把注意力放在上面，但是感觉更重要的还是走路进去里面房间。走着走着还是分心了，想到了刚刚的领悟，刚刚的情绪爆发让自己有点疲惫，不想再继续探索了，就回神出定了。
刚回神时，还能完整地记得刚刚的经历和领悟，准备拿手机记录和分析此次领悟，但是随着时间的推移，这些都开始消逝，变得不完整，光完整地记录它们都变得极其困难，就像一道帘幕开始被拉上，我又回到了一种嬉皮笑脸、觉得这都没啥所谓的状态。
之前在梦里发现过多次，与梦里的妹子相处时，她们总带着些许恐惧，不明白为什么。这次终于有了可以做下的结论，确定了“另一个自己”不但是存在的，而且是实时地在影响当下每一刻的，只不过被自己刻意忽视了。
之前总认为自己是个细心和过度体贴的人，什么事情都以别人优先，特别是相处的妹子。有些时候甚至有点反感自己的过度体贴，经常评判自己怎么就像在照顾小孩似的对待人家，现在终于明白是为什么了。就是因为平时没有发现另一个自己，藏着的另一种性格。带着刚才的领悟回顾之前的经历，发现自己不管再怎么体贴，偶尔在某些时刻会突然流露出一种无情的状态，就像是开始厌烦了，突然反感在做的事情或在相处的人。一直都不愿意承认这种状态真的是自己的，每次这种情况发生都会开始拼命的掩盖。掩盖的方式，一个是让自己不注意这些”反常”的作为，另一个方式就是对别人过度的体贴。
当别人因为自己流露出的“反常”而有所怀疑时，自己往往会更加努力地掩盖，就把自己整的很累。
