经络的通畅之至关重要，教大家疏通脚背经络，身体越来越健康

经络决定人体的健康，只要经络通，能够百病消，所以经络的通畅之至关重要的。中医认为，人体很多的疾病是堵出来的，人体那么多的经络，人体四肢末端的经络最容易淤赌。一旦出现淤堵，导致微循环的不通畅，人就特别容易生病，甚至导致未老先衰。

俗话说：筋常一寸，寿延10年。

今天就跟大家分享一个非常简单的拉足背的方法，可以打通我们身体末端的经络，经络通畅了，身体更强壮。

我们的足背有肝、胆、脾、胃四条经络，这个拉足背的运动可以运动四条经络，能够起到疏泻肝胆、调养脾胃的作用。

具体的做法很简单

首先，双脚伸出来，双脚绷直，尽量让十脚趾往下压，尽力的绷紧脚面，就像眺巴黎舞一样，尤其是大拇指要特别用力，因为大拇指上有脾胃肝胆四经络的汇集。

大家可以体会一下，因为这个动作做起来非常的方便，站着、坐着、躺着都可以做，每天这样拉足背10分钟，轻松的就能打通经络。如果你在拉紧的时候，算麻胀痛的感觉非常明显，说明越越需要做牵拉的这个动作了。