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根据有关部门统计,我国腰椎病患者人数已经突破了2亿人。偏偏“不见棺材不落泪”的年轻人,最擅长自我催眠,逃避问题。看到触目惊心的数据也会担心自己,可没过几天,就又恢复不健康生活习惯,我行我素。你知道吗?腰疼真的不是小事,如不加以重视,就会给身体带来致命一击。但我们从未意识到:长时间地坐着,对我们的身体有着致命性的损伤。前段时间,有个新闻刷爆朋友圈,据英国《每日邮报》报道,数据显示,每天坐6小时或以上将增加患病机会,而且早死的风险增加25%。朝九晚五的上班族,一天在办公室坐8小时,至于996,久坐的时间只会更久。白天在工作、学习时,专注于眼前工作或课业的年轻人,很少能不时起身走动。下班回家后,也很少锻炼,大多是能坐着绝对不站着,能躺着绝不坐着。久而久之,肚子上堆起脂肪,腰间盘也突出了,腰又酸又累,隐隐作痛。但其实久坐导致的腰疼无小事,这同样是健康敲响的警钟。江苏一位27岁的青年,在互联网公司长期久坐,习惯翘着二郎腿。有天觉得腰背酸痛难忍,去医院一查,才知道不正确的坐姿早已坐弯了自己的脊柱。南京一个女大学生,考试季为了复习,长时间缩在自己的寝室,在床上或坐或躺或趴着复习,最后却发现自己的左腿比右腿肿大了一圈。
去医院检查,医生也被她吓了一跳:
因为久坐,女学生的血液流速变慢,形成血栓,进而引发肺栓塞。年轻人为理想和生计拼搏是常态,但不知从何时开始,这种拼搏变成了对自己身体的剥削。美国科学家甚至提出了久坐死亡综合征这一名词,指出:久坐对身体的伤害可想而知,说久坐是慢性自杀,绝不夸张。荧幕下明星受腰疼而忍受的折磨,互联网上普通人因腰疼而发出的哀嚎,随处可见。陈赫在录制慢节奏综艺时,也感叹自己腰疼得厉害,还自嘲自己和废人没两样。31岁人正值壮年,可腰却像是被按下快进键,提前步入老年。久坐为什伤腰?长期久坐使脊柱肌肉力量变弱,脊柱的稳定性下降,再加上很多人习惯曝出不良坐姿,更易导致椎间盘受到损伤而突出。除此之外,长时间久坐会导致人体上半身重量集中在下半身,下半身血液循环不好。会导致男性前列腺炎,女性妇科疾病,说久坐扼杀性生活,所言非虚。因为久坐在写字楼长期疏于运动,就连患病风险都会增加。今天,平均65个人当中就有1个癌症患者,每分钟有超过5个人死于癌症。癌症的发病率正在逐渐年轻化,过去是50到80岁,现在已经提早到了35岁。曾几何时,还未因日复一日的久坐而磨去生活热情的年轻人,一个个青春洋溢,格外动人,如今又有多少年轻人,因为久坐而变得呆滞、迟缓,失去了朝气?
英国科学家William Higham曾公布了一组照片,
他们模拟了20年后的久坐上班族的样子,塑造了“模特”Emma。是以3000名上班族的办公室行为数据为样本,详细分析得出的最终结果。20年后的你,也可能因为长时间维持办公室坐姿面临驼背,以及小腿静脉曲张。20年后,你也可能因为长时间盯着电脑屏幕而导致双眼红肿。Emma的身体状况,让每个久坐的上班族都无法不感到心惊胆战。因为她的经历并不夸张,几乎和每一个刻意忽视自己身体健康的年轻人一样。年轻人拼事业固然好,可是只顾着赚钱,却忽略了身体,实在得不偿失。可你知道吗?其实很多小事上多加注意,完全可以避免久坐带来的伤害:白天工作劳逸结合,每隔40分钟-一小时就起身走走。时刻谨记保持坐姿端正,避免翘二郎腿、盘腿坐等不良坐姿。回家不要立刻就窝到沙发里,打扫房间,做些简单的运动。熬夜、吸烟、酗酒、不规律饮食……改正这些危害健康的不良习惯。一旦腰疼、颈椎疼或是任何地方不舒服,一定要第一时间去医院就诊。千万不要抱着侥幸心理,把小毛病拖成大病,否则最后遭罪的还是自己。你会收获更清醒的头脑,更灵活的四肢,更轻盈的体态,自然也能更得心应手面对每天的挑战。无论何时,都要照顾好自己的身体,要知道人生最大的悲哀,莫过于本末倒置,拿健康去赌未来。