失眠“很怕”1红，平时使劲喝，引阳入眠，...

失眠“很怕”1红，平时使劲喝，引阳入眠，一觉睡到大天明

半夜，别人都已经睡着了，进入了梦乡，你却一个人醒来，睁着眼睛辗转反侧，期待黎明早点来。

50岁张女士已经进入更年期，失眠已经成为影响她健康生活的“困扰”。经常在晚上九点或十点感到困倦。躺在床上睡不着，好不容易睡着了，会在半夜突然醒来，然后迷迷糊糊地睡到天亮。长期失眠的张女士，已经经历了精神萎靡、抵抗力低下等各种健康风险。很多人认为失眠就是半夜醒来，然后又无法入睡。

中医多把失眠称为不寐，由于经常熬夜、情绪暴躁，饮食不规律等原因，使得邪气客于脏腑，卫气行于阳，不能入于阴所得；

而人能睡好觉，多半由心神控制，而营卫阴阳的正常运作才是保证心神安稳的基础，一旦由于生活方式错乱，就会导致导致心神不安、神不守舍，整夜睡不好，主要病灶部位：与心、肝、脾、胃、肾失调都脱不了关系。

关于失眠，医生很少公开的7个“秘密”，转给经常失眠的人

一、入睡特别困难——多半是肝郁气滞
伴随：思虑过度，事事操心，情绪抑郁、胸肋痛、一肚子气，茶不思饭不想；

二、经常做噩梦——多半是心胆气虚
伴随：容易焦虑，胆小慎微，而且常常莫名心烦，胸闷心悸；

三、整夜无法入睡——多半是心肝火旺，
伴随：容易发脾气，眼冒金星，火气特别大，而且头晕目眩，口舌生疮；

四、时睡时醒——多半是脾胃不和
伴随：平时容易腹胀、嗳气、消化不好，吃得也不多，大便不规律；

五、睡眠浅、易惊醒——多半是气血不足
伴随：整晚似睡非睡，经常半夜头晕耳鸣，面色萎黄，整个人疲倦乏力，睡醒还是觉得困；

六、凌晨1-3点早醒——多半是肝火过旺
伴随：
1、眼睛红肿酸涩、有血丝
2、嘴巴臭烘烘、唇干口苦
3、脸红头晕脑胀
4、爱发脾气生闷气
5、经常肚子胀气放臭屁
6、头发油腻、脸上长斑

七、凌晨3-5点早醒——多半是肺气不足
伴随：
长期鼻炎、慢性咽炎
2、胸闷气短、咳嗽痰多
3、脸色苍白、肺活量差
4、睡觉打呼噜、磨牙不断
5、容易感冒、免疫力低下

很多人为了治疗失眠，可谓是无所不用其极，吃褪黑素、安眠药，各种偏方都用遍了，但是效果依然不好，甚至很多人后来还发展成了抑郁症

中医一个小细节助你好眠

中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。

张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁——安神，养肝血；
2、百合——润肺高手，宁心安神；
3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；
准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、橘皮、大麦、大枣、栀子、菊花等，君臣佐使、每日三杯